○Vzdělání v Prout vesnici
Vzdělání v Prout vesnici spočívá především v těchto třech pilířích:
- Všechny znalosti a dovednosti potřebné pro správu obce a soběstačnost. Například způsoby přírodního zemědělství, výroba životních potřeb a čtení a psaní pro tyto účely, které se děti učí prostřednictvím každodenního života již od útlého věku.
- Učení se jak se učit a aktivitám podle zvědavosti. Pokud se člověk pustí do aktivit podle své zvědavosti, přirozeně se učí a to vede k rozvoji speciálních dovedností, vhodné profesi a životnímu poslání. Tato zkušenost pak ovlivňuje i zlepšení osobnosti.
- Bezmyšlenkovitost a ego. Bezmyšlenkovitost je zdroj intuice, který vede život správným směrem. Nevědomost o „já“ jako egonu způsobuje lidské utrpení.
Tyto věci se učí spíše v malých skupinách, jako jsou různé kroužky, než v rámci velkých škol.
○O bezmyšlenkovitosti
Každý člověk touží být šťastný, nikoli nešťastný. A v mnoha případech věří, že tím, že něco získá, může dosáhnout štěstí. Například: "Pokud vydělám hodně peněz, budu si moct koupit to a to a budu šťastný." "Pokud se stanu slavným nebo v něčem uspěju, budu šťastný." "Pokud budu s tímto člověkem, budu šťastný."
Například když se člověk začne vztahovat k někomu, kdo ho přitahuje, zpočátku je naplněn radostí, ale jak čas plyne, tato pocit postupně slábne, a v některých případech mohou nastat časté hádky, což vede k bolesti a nakonec ke skončení vztahu. Před začátkem vztahu vzniká touha po vlastnictví partnera, což se v průběhu vztahu mění na radost a štěstí, a nakonec, při rozchodu, přichází bolest. Tento proces prochází vývojem.
Důležité je, že všechny vnější okolnosti a věci, které získáme, uspokojují naši touhu po vlastnictví a seberealizaci (ego), a radost a štěstí, které tímto způsobem získáme, netrvají dlouho. Čím více chceme, tím více se to mění v touhu a nakonec v bolest. Pokud jsme v tomto cyklu zachyceni, opakujeme cyklus štěstí a bolesti neustále. Štěstí a bolest jsou dvě strany téže mince. Ale lidé chtějí být šťastní, ne nešťastní, takže kde leží odpověď? Odpověď leží mezi těmito extrémy štěstí a bolesti, v „bezmyšlenkovitosti“. V bezmyšlenkovitosti existuje klid, mír, pohoda, ticho a mír. Abychom lépe porozuměli bezmyšlenkovitosti, zkusme tento jednoduchý způsob.
○Soustředění vědomí na jedno místo a dosažení bezmyšlenkovitosti
Můžete stát nebo sedět v lotosovém sedu, hlavní věc je, aby byla páteř vzpřímená. Zavřete oči na 20 sekund. Pokud během těchto 20 sekund přijdou do vaší mysli nějaké myšlenky nebo slova, jedná se o myšlenky, které vytvářejí bolest.
Pak opět zavřete oči na dalších 20 sekund. Soustřeďte svou pozornost na střed čela (mezi obočím). Tím se vaše vědomí soustředí na jedno místo, což zastaví vaše myšlenky a přejdete do stavu bezmyšlenkovitosti. Jinými slovy, vědomě jste zastavili své myšlenky. Pokud budete pomalu a zhluboka dýchat nosem, budete se moci ještě více soustředit. Tento proces můžete provádět i se zavřenýma očima.
Za středem čela je místo, kde vznikají myšlenky, a právě zde se mohou najednou objevit vzpomínky na minulost, předpovědi a obavy o budoucnost. Jakmile přejdete do stavu bezmyšlenkovitosti, tyto myšlenky zmizí a nastane klid. To znamená, že přestane volný tok myšlenek a mluvení, což vede k menší bolesti. Pokračujte v této vědomé pozornosti po celý den. Pokud se tento návyk stane zvykem, váš mozek bude tichý i v případě, že se objeví nějaké myšlenky, a vy si toho všimnete a vrátíte se k bezmyšlenkovitosti.
Toto znamená být v stavu vědomé pozornosti. Opakem tohoto stavu je stav bezvědomí. Každý, kdo se rozčílí nebo vzruší, může někdy vykřiknout urážky, což se stává, protože není v stavu pozornosti a jedná pod vlivem emocí. Když vědomě pozorujeme svůj vnitřní stav, jako to bylo uvedeno výše, jsme v stavu pozornosti, a tím se snižuje vliv emocí.
Jednou z metod je zaměřit pozornost na oblast mezi obočím, ale objekt může být jakýkoli. Například můžete pozorovat plující mraky, zaměřit se na zvuky okolí při chůzi, soustředit se na svůj dech nebo se soustředit na něco, co vás baví a co vám umožňuje se koncentrovat na jednu věc.
○Myšlení vytváří utrpení
Pokud opakovaně praktikujete vědomou bezmyšlenkovitost každý den, začnete si všímat, když vám myšlenky začnou zabírat mysl. Čím více se během dne věnujete bezmyšlenkovitosti, tím méně utrpení způsobí myšlenky a tiše ustoupí. Když není mysl klidná, vznikají zvyky myšlení. Lidé s negativními myšlenkami mohou dokonce propadnout depresi.
Je zde jedna důležitá věc, kterou si všimnete. I když se snažíte mít mysl bezmyšlenkovitou, myšlenky se i tak spontánně objevují, například vzpomínky na minulost, které vyvolávají pocity hněvu nebo smutku. Tyto vzpomínky mohou být tak staré, že si jich ani nejste vědomi, a mohou být spojeny s duševními zraněními nebo pocity méněcennosti. Lidé, kteří neznají tento zvyk myšlení, se nechávají těmito myšlenkami ovládat, což vede k tomu, že se rozčilují nebo jsou smutní, což způsobuje utrpení. Když se objeví tyto myšlenky, ale víte, že jsou dočasné a že když se vrátíte k bezmyšlenkovitosti, myšlenky a utrpení pominou, můžete zůstat v klidném, tichém a vyrovnaném stavu. V případě silného hněvu nebo úzkosti však může chvíli trvat, než se uklidníte.
Z toho, co si lze uvědomit, je, že když je mysl bezmyšlenkovitá, je klidná a mírová. Štěstí a radost, které jsou dosaženy podle běžných hodnot, jako je získání něčeho nebo dosažení něčeho, jsou dočasné, a jak čas plyne, vyblednou. Poté se objeví nové touhy, které se mohou stát připoutaností a způsobit utrpení. Štěstí a utrpení přicházejí střídavě. V tomto procesu není klid. Trvalý klid lze dosáhnout pouze v okamžiku, kdy je mysl bezmyšlenkovitá, a to znamená, že zastavíte myšlení. Čím více myšlenky zabírají mysl a čím více se člověk připoutává k něčemu, tím více utrpení vzniká. Pokud tento proces pozorujete a získáte o něm povědomí, snáze se osvobodíte od myšlenkových vzorců, které vytvářejí utrpení.
V dětství, kdy myšlení není ještě plně vyvinuté, je ego slabé, a proto děti často nemají mnoho starostí a mohou si užívat každý okamžik. Když je někdo potrestán nebo se pohádá, během několika minut se chová, jako by se nic nestalo. Kolem desátého roku, kdy začne puberta, se tělo vyvíjí do dospělé podoby, myšlení se zlepšuje a ego se stává silnějším. To vede k tomu, že se objevují problémy, závist, pocit méněcennosti, utrpení a konflikty.
Zastavení myšlení a dosažení bezmyšlenkovitosti může znamenat chvíle, kdy se jen nehybně soustředíme, ale i chvíle, kdy jsme plně ponořeni do nějaké činnosti. Když si však myslíme, že máme prázdnou mysl, mohou se do ní přirozeně dostat intuice, které bychom měli následovat. Používání myšlení není špatné, pokud plánujeme nějakou činnost, ale mimo tuto dobu je lepší myšlení uklidnit. K dosažení bezmyšlenkovitosti není nutné měnit své životní prostředí; můžeme to dosáhnout i při práci nebo v běžném každodenním životě.
○Cíl života
Všichni lidé zažívají nějaké problémy a trápení. Tento stres vychází z myšlenek, které vznikají na základě vzpomínek na minulost nebo obav z budoucnosti. Lidé v bezmyšlenkovitosti však zažívají vnitřní klid a mír, což je osvobozuje od tohoto neustálého cyklu trápení.
Problémy v každodenním životě a vztazích vznikají z našich myšlenek, které se následně projeví v našem chování a slovech. Když se soustředíme na bezmyšlenkovitost a zachováme mlčení, při komunikaci s ostatními se vyhneme zbytečným problémům. I když problém nastane, nebudeme ho považovat za problém a nebudeme ho zbytečně zhoršovat. Například když se setkáme s někým, koho máme rádi nebo s kým máme problém, naše myšlenky mohou náš vztah ovlivnit. Pokud si však okamžitě uvědomíme své myšlenky a zůstaneme v bezmyšlenkovitosti, vztah bude méně náchylný k zhoršení.
Bezmyšlenkovitost a překonání cyklu myšlení (ego) → touhy → připoutanosti → utrpení, a být vnitřně klidný, je konečným cílem života člověka, který doporučuje Prout vesnice. Stejně jako mají lidské pohyby své zvyky, mají i myšlenky své návyky, a pokud jsou tyto myšlenky negativní, člověk bude neuvědomovaně trpět. Je nutné si zvyknout na bezmyšlenkovitost a tuto výzvu překonat.
Pokud neexistuje myšlení (ego) a není "já", pak není ani mé tělo, ani mé věci, ani smysl mého života. Když není přítomno toto myšlení, zůstává v hlavě pouze vědomí. Vědomí je přítomné jako první a až potom nastává myšlení (ego). To znamená, že vědomí je skutečná podstata a ego se objevuje následně. To, co člověk považuje za "já", jako jeho jméno, tělo, pohlaví, národnost atd., je iluze a vědomí je pravá podstata člověka. Když není přítomno myšlení a je jen vědomí, přichází klid a mír. Jakmile se objeví myšlení "ego", začne utrpení.
Cíl překonání ega, jak doporučuje Prout vesnice, je v podstatě uvědomění si, že pravá podstata člověka je vědomí. Bezmyšlenkovitost a bytí jako vědomí jsou tím, co tento cíl označuje.
Člověk získává různé poznatky prostřednictvím životních zkušeností. Tento proces je růstem a zráním. Tento růst a zráním směřují k překonání ega. Když je člověk nezralý, chová se egoisticky, ale jak zraje, "já" se zklidňuje a začne respektovat a preferovat druhé. To znamená, že člověk prochází mnoha životními zkušenostmi, čímž se zvyšuje počet jeho poznatků, dokud nepřekoná ego a neuvědomí si svou pravou podstatu jako vědomí. Pro takového člověka přestává mít život smysl. Před dosažením tohoto bodu však prochází cyklem dočasné radosti a utrpení, které vyplývají z ega.
Dále, když je člověk v bezmyšlenkovitosti a je vědomím, dostává intuici, která jej vede k činnostem. Někdy to vede k nalezení své pravé profese nebo povolání, kde se člověk začíná nadšeně angažovat. To může být dalším cílem, který má člověk v životě naplnit.
○Intuice
Lidé získávají intuici, když jsou v bezmyšlenkovitosti a poté ji vyjadřují prostřednictvím nějaké techniky. Ať už to nazýváme intuicí, nápadem, inspirací nebo jakýmkoli jiným názvem, všechna tato zjevení mají společný základ a vše začíná v hlavě, kde si to člověk uvědomí.
Pokud se člověk pustí do nějaké činnosti, jeho myšlení se prohloubí. Když přemýšlíme z pohledu ega, někdy se snažíme násilně najít odpověď, a často zjistíme, že tento nápad nebyl později nejlepší. Naopak, když přemýšlíme z čistého srdce, například pro druhé nebo pro svět, je lepší se ponořit do hloubky myšlení.
Po této fázi je však potřeba si odpočinout, což předpokládá, že jsme již dokončili hluboké přemýšlení. Dokončit toto přemýšlení znamená dosáhnout stavu, kdy má mozek pocit, že je "zkroutitý", nebo když je tak unavený, že už nemůže dál přemýšlet. Tento stav znamená, že není co víc prozkoumávat. Pokud zůstávají nějaké prvky, které lze ještě prozkoumat, nelze dosáhnout skutečné intuice. Je nutné vždy dosáhnout hranic vlastního myšlení a znalostí, a když se toto dosáhne, po odpočinku přichází intuice, která nás posune za naše limity.
Každý má jiný způsob, jak se uvolnit, ale spánek má velký efekt. Když si napustíme do hlavy velké množství informací, prozkoumáme je, a když mozek už není schopen je zpracovávat nebo je unavený, je čas na spánek. Tímto způsobem se informace v mozku uspořádají. Po probuzení se cítíme svěží a najednou se nám může objevit řešení. Toto je jedno z chování mozku: existují tři fáze – vstup, uspořádání (bezmyšlenkovitost, snění) a výstup. Ti, kteří si tuto skutečnost uvědomují a využívají ji, naplní svou mysl problémem, na který se chtějí zaměřit, před odpočinkem nebo před koncem dne. Takto po odpočinku nebo po jedné noci spánku mohou přijít nové nápady. Délka spánku není podstatná, může to být i 30 minut. Spánek není neproduktivní nebo nedbalé chování, ale z hlediska získání intuice může být velmi efektivní. Někdy může nápad přijít i ve chvíli, kdy se sprchujeme, když je naše hlava v bezmyšlenkovitosti. Po chvíli bezmyšlenkovitosti, kdy si uděláme přestávku nebo si dáme spánek, se nápady dostanou do prázdného prostoru naší mysli, kam přichází intuice.
Samota a volný čas, kdy nikdo nezasahuje, jsou často ideální pro dosažení bezmyšlenkovitosti. Samota může mít negativní konotace, jako pocit osamělosti nebo prázdnoty, pokud nemáme přátele, ale pro získání intuice nebo pro sebepoznání a zlepšení duševního stavu je samota velmi přínosná.
Získat intuici je velmi jednoduchý proces. Namísto přemýšlení o něčem, stačí se dostat do stavu bezmyšlenkovitosti, uvědomit si to, co se v hlavě objeví, a jednoduše tomu naslouchat. Intuice je okamžitá, připravená v naší mysli.
I ve sportu bývají intuitivní pohyby těla často těmi nejlepšími. Před tím, než se něco stane, máme „předtuchu“, co bychom měli udělat, a když to provedeme, výsledek je vždy dobrý. Spíše než to, že bychom se rozhodli, co udělat, tělo přirozeně reaguje. Naopak, pokud nás zaplňuje úzkost nebo strach, naše výkony se zhoršují. I v tvorbě věcí, pokud tvoříme v bezmyšlenkovitosti, vznikají kvalitní věci. Chování a život vedený intuicí často přináší dobré výsledky, což je podstatou lidského života, a projevem naší vnitřní schopnosti v plné síle. Jinými slovy, bezmyšlenkovitost znamená klidné nicnedělání, ve kterém přichází intuice, a poté se jedná podle ní, nechávajíc se vést okolnostmi.
Pokud je činnost, kterou se zabýváme, v souladu s našimi schopnostmi, získání intuice je snadnější. Pocity jistoty přicházejí přirozeně a naše chování se stává sebevědomější a přitažlivější. To znamená, že je to naše „skvélé povolání“ nebo „ideální práce“. Naopak, pokud se věnujeme něčemu, co nám nesedí, naše schopnosti jsou omezené. Každý, kdo najde svou silnou stránku, může vykonávat úžasné věci. Sebepoznání nám pomůže najít naši správnou cestu, a pokud máme dětskou zvědavost, můžeme se pustit do různých věcí, a tím snáze najít své skutečné povolání. U dospělých je často možné tuto cestu najít skrze koníčky. „Skvělé povolání“ je, když to, co děláme, vyjadřuje naši osobnost a přináší nám radost. U ideální práce však existuje silný smysl pro misi, který nás vede k tomu, abychom se soustředili na dávání bez očekávání nějaké odměny, zatímco u vhodného povolání je určité očekávání odměny, například finanční.
○Synapse
Aby bylo možné využít intuici, v mnoha případech je potřeba fyzických dovedností. Lidský mozek a tělo obsahují mnoho nervových buněk, přes které procházejí slabé elektrické signály a přenášejí pokyny z mozku na svaly. Mezi nervy a nervy existují spoje nazývané synapse. Tyto synapse se ztlušťují na místech, která jsou často používána, a na místech, která se nepoužívají, ztenčují, až nakonec zaniknou. Pokud se synapse mezi nervy posilují, elektrické signály z mozku plynuleji procházejí, což vede k rychlejším a plynulejším pohybům. Ve studiu to znamená, že odpovědi jsou rychlejší a ve sportu se pohyby stávají hladšími a rychlejšími.
Metodou, jak zpevnit synapse, je opakovaný trénink. Opakovaný trénink znamená opakované vykonávání věcí, které jsme se už naučili. Opakování věcí, které nás nezajímají, je náročné, ale pokud se jedná o něco, co nás baví nebo nás zajímá, trénink je snesitelnější a příjemnější.
Pokud se dlouhodobě opakuje tento proces, vytvoří se cesta mezi mozkem, nervy a svaly, a dovednosti se uloží do dlouhodobé paměti. Pokud se naučené dovednosti neustále trénují, zůstávají v paměti i po týdnech nebo měsících bez dalšího tréninku. Čím více synapsí, tím rychleji a přesněji mohou elektrické signály z mozku přecházet na svaly. Pokročilí sportovci a odborníci, kteří předvádějí složité a pokročilé dovednosti, dosáhli dlouhodobé paměti díky opakovanému tréninku a jejich synapse jsou silné a početné. Pokrok je možné dosáhnout pouze opakováním, a cesta není krátká – je to dlouhodobý proces, který lze podstoupit pouze tehdy, pokud nás to skutečně zajímá a baví.
Jakmile to pochopíme, začne nám být jasné, jak mnoho z našeho každodenního života je zbytečné. Například roční školné na jazykových školách se pohybuje od 20 000 Kč do 100 000 Kč, a ačkoliv to vypadá, že zaplatit více je lepší pro náš pokrok, není to vždy pravda. Sice zaplatíte více a budete mít lepší učitele, ale to, co vás skutečně učí, je to, jak často budete mluvit a trénovat. Dokud se nebudete soustavně věnovat mluvení, nikdy nebudete schopni přejít od překládání slov k přirozené mluvě. K tomu, abyste se stali schopní mluvit cizím jazykem, musíte neustále opakovat, jak mluvit a přemýšlet bez překladu. Ve skutečnosti je klíčová pouze vaše vůle a opakování. Až budete pravidelně trénovat, dosáhnete dlouhodobé paměti. Důležité je zaměřit se na intenzivní trénink během období, kdy vás to baví, abyste dosáhli dlouhodobé paměti. Množství pokroku závisí na počtu opakování. Na tom, jak rychle se zlepšujete, se podílí i váš vrozený talent, charakter, fyzické schopnosti a prostředí.
○Orientační čas pro rozvoj synapsí
Například u jednoduchých tanečních kroků, krátkých rytmů na perkusní nástroje nebo sportovních střel, existují minimální pohyby, které jsou technicky nezbytné. Když se začátečník zaměří na jeden z těchto pohybů a opakuje cvičení po dobu 30 minut denně, začne se jeho tělo pohyb tímto způsobem učit během asi jednoho týdne, ale stále bude vypadat trochu neohrabaně. V prvním měsíci se kvalita pohybu zlepší, a ve třetím měsíci už se tělo pohybuje plynule, aniž by bylo třeba o tom přemýšlet. Kvalita pohybu nebude ještě vysoká, ale ztratí se amatérský vzhled. Pokud během těchto tří měsíců nacvičíte i dvě nebo tři jiné základní dovednosti, budete schopni provádět i složitější kombinace. Toto je jen začátek, kdy tělo dokáže provádět daný pohyb. To je orientační čas pro rozvoj synapsí na krátké období.
Dále, pokud udržíte vysokou úroveň koncentrace během cvičení, porovnáváte své pohyby s těmi od pokročilých pomocí videí, opravujete je, opakujete a zkoušíte nové věci, úroveň se zvýší, pokud tuto sebereflexi budete dělat po dobu let. Proto je nezbytné, abyste se věnovali něčemu, co vás opravdu baví, abyste udrželi vysokou úroveň vědomí. Po třech letech budou výsledky viditelné jako zřejmý pokrok. Na synapsích nezáleží na věku, zlepšovat se můžete v každém věku. Ale stejně jako u pohybu, lidé, kteří cvičí od mladí až do stáří, se rychle přizpůsobí novým pohybům, protože synapse již byly vytvořeny. Naopak, když starší člověk začne cvičit až ve vyšším věku, bude mu trvat déle, než se to naučí, protože má méně synapsí. To platí i pro používání mozku.
○Začínat od malého a jednoduchého
Každý začíná jako nováček a směřuje k úrovni pokročilého, ale nováček by měl začít s nejmenšími věcmi a postupně se dostat k těm větším, jak si zvyká. Například pokud jde o pohyb, začněte se základy. Nemějte na začátku cílem rychlost, ale začněte pomalu a jistě, abyste postupně přešli k rychlému a jistému provedení. Pokud jde o vytváření věcí, začněte s těmi, které můžete dokončit za krátkou dobu. Když začnete s jednoduššími úkoly, budete mít pocit úspěchu po každém malém kroku, což vám umožní pokračovat s radostí.
○Místo toho, abyste se učili, stačí se jen zvyknout
Existují lidé, kteří si dokážou rychle zapamatovat věci, které vidí jednou, a na druhé straně lidé, kteří si je ani po několika opakováních nezapamatují. Například při učení angličtiny je pro lidi s horší pamětí velmi obtížné zapamatovat si slovíčka. I když si procházejí slovníček od začátku do konce, je to pro ně bolestivé, a i když si nějaké slovíčko zapamatují, pokud ho nevyužívají v praxi, velmi rychle ho zapomenou. Na druhou stranu i ten nejhorší Japonec co se týče paměti dokáže plynule mluvit japonsky. Je to proto, že od dětství jsou neustále vystaveni japonskému jazyku, a tím se neuvědomovaně několikrát setkávají s tím, co slyší a čtou, a jsou na to zvyklí. To znamená, že místo snahy něco si zapamatovat, pokud to používáme neustále, přirozeně si zvykneme na nová slova a fráze a ty se nám samy uloží do paměti. Pokud je tedy potřeba něco zapamatovat, je dobré vytvořit si prostředí, kde se budeme opakovaně setkávat s novými slovy a znalostmi v praxi. Při anglické konverzaci, pokud připravíme různé témata a budeme hodně komunikovat, přirozeně se setkáme s novými slovíčky, budeme je potřebovat použít a tím si je zapamatujeme. Takže místo že bychom se soustředili na zapamatování, je lepší věnovat pozornost opakovanému kontaktu s těmito informacemi a tím, i když máme špatnou paměť, se nám to v hlavě nakonec uloží.
○Okamžik ztráty sebevědomí
Ať už se člověk věnuje jakékoli činnosti, přijde chvíle, kdy při opakování úkonů přestane pociťovat růst. Lidský růst probíhá tak, že se střídají období „mírného zlepšení → malé zhoršení → náhlý skok ve zlepšení“. Základní techniky ve hře na hudební nástroj nebo ve sportu jsou jednoduché pohyby, ale pokud je opakujeme po dobu 30 minut až hodiny, začnou se chyby hromadit. Jak tělo začne být unavené, zároveň se naše smysly začnou otupovat, což může některý člověk vnímat jako zhoršení výkonu a ztrátu sebevědomí. V této chvíli je dobré si dát pauzu. Během této pauzy se tělo a mysl zorganizují, a když se vrátíme k cvičení, bude to plynulejší než před pauzou. To však platí pouze pro úsilí během jednoho dne, kdy se tělo unaví a přesnost pohybů klesá. Pokud tento proces opakujeme několik dní, občas přijde období, kdy se výkon zhorší, ale jakmile toto období přejde, pocítíme velký růst.
Tento proces opakování je základem pro dosažení dlouhodobé paměti. Opakováním se tělo naučí pohyby, což se stane dlouhodobou pamětí, a každý člověk dosáhne různých úrovní od nízké až po vysokou kvalitu dlouhodobé paměti.
0 コメント