Chương 8-3: Từ Cái Tôi Đến Ý Thức / Một xã hội bền vững Làng Prout Ấn bản thứ hai

 

○Cái tôi

Cái tôi, là cái "tôi" của mỗi người, là suy nghĩ và tâm trí. Cái tôi không thể trở thành vô tâm.

Để không bị cuốn theo suy nghĩ, cần phải hiểu về cái tôi.

Có hai loại suy nghĩ. Một là những suy nghĩ xuất hiện đột ngột mà không có chủ ý, từ ký ức trong quá khứ hoặc dự đoán về tương lai, mang theo lo âu, tức giận, hối hận, tự ti, ham muốn, v.v. Những suy nghĩ này có thể nhanh chóng biến mất, hoặc cũng có thể chiếm lĩnh não bộ và tồn tại lâu dài. Loại còn lại là suy nghĩ có mục đích, thường được sử dụng khi cần thiết.

Phần lớn suy nghĩ là những ký ức trong quá khứ được tái chiếu lại.

Khi sinh ra làm con người, ai cũng mang cái tôi. Những suy nghĩ vô thức xuất phát từ ký ức trong quá khứ. Sau mỗi suy nghĩ, sẽ có hành động và lời nói, từ đó tạo thành cá tính và tính cách. Nếu quá khứ đầy thất bại, cảm giác tự ti sẽ mạnh mẽ, không có tự tin và mất đi sự chủ động; nếu thành công nhiều, suy nghĩ sẽ trở nên tích cực và chủ động. Chính vì vậy, con người thường xuyên lặp lại những hành động giống nhau và cũng gặp phải những vấn đề tương tự.

Cái tôi của "tôi" lặp đi lặp lại theo chu trình ký ức trong quá khứ → suy nghĩ vô thức bất chợt → cảm xúc → hành động và lời nói → tính cách → kinh nghiệm sống → ký ức trong quá khứ, và tiếp tục như vậy. Chu trình này sẽ kết thúc khi chúng ta đạt được trạng thái vô tâm và thói quen sống như một ý thức.

Khi hỏi "Bạn là ai?", câu trả lời thường là "Tên tôi là ◯◯◯◯, tôi là người Nhật, tôi làm công việc kinh doanh, tôi tốt nghiệp đại học, tôi có khả năng kiên nhẫn, tôi hay cáu giận, tôi cười nhiều, tôi chạy chậm, tôi từng chơi tennis, sở thích của tôi là leo núi", v.v. Những điều này là sự diễn tả về cái tôi của tôi thông qua ký ức và kinh nghiệm trong quá khứ. Đây không phải là bản chất thật của tôi mà là suy nghĩ, không phải là ý thức, bản thể cơ bản của con người.

Cái tôi là suy nghĩ, là tâm trí, là ham muốn, là sự khẳng định mạnh mẽ về bản thân, tự ưu tiên mình, âm thầm, đặc sệt, dẻo dai, kiên quyết, đầy hận thù, ghét bỏ, độc tài, ích kỷ, xấu xí, thô tục, mặt dày, cứng đầu, xảo quyệt, không biết xấu hổ, nói dối, vô trách nhiệm, trốn tránh, tham lam vô độ, kiêu ngạo, cướp đoạt của người khác, tính toán lợi lỗ, không chia sẻ, bất công, không thành thật, tự mãn, cảm giác vượt trội, hoang tưởng về sự tổn thương, nghiện ngập, mong đợi, thất vọng, tối tăm, bất hạnh, khổ sở, đen tối, nghi ngờ, hung ác, tàn bạo, tấn công, đe dọa, áp đặt, bạo lực, thô bạo, xấu tính, có xu hướng bắt nạt, hay thay đổi, ồn ào, thiếu kiên nhẫn, ghét sự nhàm chán, bất ổn, bừa bãi, bẩn thỉu, lộn xộn, vô trật tự, phân biệt, từ chối, phân cực, bè phái, phân biệt chủng tộc, ràng buộc, nhỏ nhen, cảm giác tự ti mạnh mẽ, ngại giao tiếp, hèn mọn, thích khoe khoang, tự ái cao, không chịu thua, thích nổi bật, xấu hổ, khao khát được công nhận, muốn tỏ ra lớn lao, sợ hãi, yếu đuối, đáng thương, cô đơn, buồn bã, tuyệt vọng, thất bại, thiếu tình yêu, chủ nghĩa khoái lạc, nghiện ngập, nhạy cảm, dễ tổn thương, chứa đựng tất cả các khía cạnh tiêu cực.

Con người mặc dù có tình yêu là bản chất của ý thức, nhưng mây của cái tôi phủ kín bề mặt của nó. Khi lớp mây của cái tôi mỏng đi, con người sẽ có nhiều hành động và lời nói đầy tình yêu hơn.

Những người bị giam cầm mạnh mẽ trong cái tôi sẽ có tính cách xấu. Những người ít bị giam cầm trong cái tôi sẽ có tính cách tốt.

Khi không biết về cái tôi và ý thức, các vấn đề và khổ đau sẽ tiếp tục sinh ra.

Khi nhận ra rằng mình luôn phải chịu đựng những suy nghĩ vô thức, ta có thể tạo ra khoảng cách với cái tôi.

Cái tôi càng mạnh mẽ, đau khổ trong cuộc đời càng nhiều và càng lớn.

Khi bị giam cầm trong cái tôi, hành vi ngu ngốc sẽ tăng lên. Khi con người hành động chỉ nghĩ đến bản thân, họ sẽ có vẻ ngu ngốc. Ngay cả những người học giỏi cũng có thể ngu ngốc, và những người không học giỏi nhưng sống đúng đắn, ngay thẳng thì lại có thể là người tốt.

Những người hành động vì ham muốn cuối cùng sẽ tự hủy hoại chính mình.

Họ xây dựng bằng ham muốn, và cũng bị ham muốn phá hủy.

Khi tự cao tự đại, sẽ đến lúc cái mũi của họ bị gãy. Cả tự cao tự đại cũng là cái tôi. Cuộc đời luôn có lúc khiến chúng ta phải xấu hổ.

Những người có ham muốn mạnh mẽ sẽ trải qua đau đớn lớn và nhận ra thói quen xấu của mình. Những người có ít ham muốn sẽ nhận ra từ những nỗi đau nhỏ.

Con người cảm thấy vất vả vì có cái tôi. Nhưng khó khăn là cơ hội để phát triển nhân cách sâu sắc hơn.

Khi có cái tôi, con người sẽ trải qua nỗi buồn sâu sắc, nhưng đó là cơ hội để phát triển lòng nhân ái đối với người khác.

Khi có cái tôi, sẽ có thất bại và tuyệt vọng. Khi con người tuyệt vọng, họ sẽ nhìn thấy cánh cửa của cái chết ngay trước mắt, và hàng ngày phải đối mặt với lựa chọn: chết hay chịu đựng.

Khi tuyệt vọng, có những cảnh tượng mà ta nhìn thấy. Những đám mây xám kéo dài vô tận, chính mình đứng bên bờ vực, đang ngâm mình trong đầm độc, rơi vào hố sâu một mình và không thể thoát ra. Lúc đó, ta có thể cảm thấy rằng mình sẽ không bao giờ thoát khỏi nỗi đau.

Khi tuyệt vọng, rất ít người có thể trò chuyện về điều đó. Chỉ những ai đã từng trải qua tuyệt vọng mới có thể đồng cảm. Khi con người thực sự khổ sở, họ không nói chuyện với ai.

Khi mọi việc thuận lợi, sự tự tin tăng lên và ta cảm thấy có thể làm được. Lời khuyên dành cho người khác cũng trở nên tích cực. Tuy nhiên, khi không thể tiếp tục con sóng đó, cái tôi dễ dàng mất đi sự tự tin. Hành động phụ thuộc vào sự tự tin là dễ vỡ. Tâm trạng bình tĩnh không bị giam cầm bởi sự có hay không có tự tin, và nó đến từ vô tâm.

Những sự kiện xảy ra trong đời, dù tốt hay xấu, đều là những sự kiện trung lập. Chính suy nghĩ mới gán ý nghĩa cho chúng, và ký ức về quá khứ quyết định điều đó.

Cái tôi phân biệt kẻ thù và bạn bè, nhưng trong ý thức, không có sự phân biệt như vậy.

Khi tồn tại như là ý thức, không có suy nghĩ, vì vậy không có sự tích cực hay tiêu cực. Những hành động tưởng chừng tích cực cũng có thể ẩn chứa sợ hãi và lo lắng. Khi hành động từ ý thức, không có sự sợ hãi hay lo lắng.

Cái tôi chỉ nhìn về bên ngoài cơ thể, vì vậy họ thường để ý đến hành động của người khác. Tuy nhiên, họ không nhìn vào bên trong chính mình. Do đó, khi thất bại, họ nghĩ rằng đó là lỗi của người khác. Vì vậy, họ không học hỏi và phát triển. Vô tâm có nghĩa là nhìn vào bên trong. Những người có ít sự giam cầm bởi cái tôi thường suy nghĩ rằng nguyên nhân là do bản thân mình. Tức là, họ sẽ nhìn lại bản thân, suy ngẫm, học hỏi và phát triển.

Kháng cự là một phản ứng của cái tôi.

Khi cố gắng thay đổi tính cách của người khác, đối phương sẽ nhận ra điều đó. Khi đó, cái tôi của họ sẽ kháng cự và trở nên cứng đầu.

Khi bị giam cầm bởi cái tôi, ta trở nên ích kỷ, và khi ai đó cảnh báo về việc làm phiền người khác, ta sẽ nghĩ mình là nạn nhân và không chấp nhận sai sót. Vì vậy, chiến đấu với cái tôi của người khác là vô nghĩa, và cái tôi của người khác chỉ trốn tránh mà thôi.

Cái tôi là kẻ không chịu thua và luôn cố gắng giành chiến thắng dù có thế nào đi chăng nữa.

Cái tôi thực hiện những hành động mà ai cũng cho là tàn bạo và khủng khiếp. Và những người có cái tôi mạnh mẽ sẽ biện minh cho điều đó.

Với cái tôi, công lý không quan trọng. Miễn là bản thân mình thắng và đạt được lợi ích.

Những người có cái tôi mạnh mẽ có sự khẳng định bản thân rõ rệt, và khi thảo luận, họ không lắng nghe. Họ luôn nói từ góc nhìn mình là nạn nhân, đối phương là người sai, thiếu vắng cái nhìn công bằng và khách quan.

Ý thức tác động đến con người và thế giới thông qua trực giác và sự kiện. Sự tác động đó là sự hòa hợp. Trong ý thức đó, khi không nhận thức được sự tác động này, cái tôi tìm kiếm những lợi ích nhỏ bé trong một phạm vi hẹp. Những ham muốn nhỏ bé này sẽ không thể chiến thắng được sự hòa hợp vô hạn của ý thức rộng lớn.

Khi nói về sự lớn lao của con người, đó là khả năng không bị giam cầm bởi cái tôi, mà trở thành vô tâm và mang lòng yêu thương đối với người khác. Một người có "cái tôi nhỏ" là người loại bỏ người khác và ưu tiên cái tôi của mình.

Cảm thấy tức giận khi người khác góp ý, đó là bản năng tự vệ của cái tôi muốn bảo vệ bản thân khỏi bị tổn thương. Đôi khi, người ta gọi đó là cái tôi nhỏ. Khi cảm thấy cảm xúc mạnh mẽ, hãy nhận ra cái tôi của mình và dễ dàng nhìn thấy mình đang bám víu vào điều gì. Khi tồn tại trong ý thức, dù có bị chỉ trích, ta cũng không phản ứng và không quan tâm.

Việc "tôi" bị tổn thương, đó chính là điều mà cái tôi sợ hãi.

Khi bị giam cầm bởi cái tôi, ta nghĩ việc nhận lời khuyên là một sự thất bại. Khi cái tôi dần mỏng đi, ta sẽ thấy lời khuyên là điều quý giá.

Khi lớn lên trong một thế giới đầy thắng thua như thể thao, thói quen tiếp cận mọi người qua việc thắng thua vẫn còn tồn tại trong cuộc sống trưởng thành. Ngay cả trong những cuộc trò chuyện nhỏ, họ cũng cố gắng vượt trội hơn đối phương. Điều này khiến cho việc giao tiếp trở nên khó khăn và phiền phức. Và chính người đó không nhận ra thói quen này của mình.

Cái tôi luôn tạo ra một đối tượng để tấn công. Và họ chìm đắm trong cảm giác tự mãn rằng mình hơn người khác, mong chờ đối phương thất bại. Điều này xảy ra cả ở nơi làm việc và trường học.

Khi cái tôi nhìn thấy những thứ lớn hơn mình hoặc nhiều hơn mình, nó cảm thấy tự ti. Ngược lại, khi nhìn thấy những thứ nhỏ hơn mình hoặc ít hơn mình, nó cảm thấy tự mãn.

Khi hiểu được cái tôi và giữ tâm trí bình tĩnh, ta sẽ nhìn thấy cái tôi của người khác rõ hơn.

Càng hiểu về cái tôi, ta càng nhìn thấy lý do đằng sau hành động và lời nói của người khác.

Những người có cái tôi mạnh mẽ, những người ít bị giam cầm bởi cái tôi, và những người sống trong ý thức, hành động của họ sẽ có những mẫu thuẫn giống nhau. Những người có mức độ bị giam cầm bởi cái tôi gần giống nhau sẽ cảm thấy thoải mái khi giao tiếp với nhau và tập hợp lại thành bạn bè. Tuy nhiên, nếu cái tôi mạnh mẽ, xung đột sẽ gia tăng, và nếu cái tôi yếu đi, sự tranh chấp sẽ giảm bớt.

Khi cái tôi mạnh mẽ, họ trở nên thiếu chân thành. Người thiếu chân thành dù nói những lời đẹp đẽ nào đi chăng nữa, cuối cùng cũng sẽ để lộ bản chất thật của mình qua hành động. Những gì họ nói và làm sẽ mâu thuẫn.

Cái tôi, ngay cả khi gặp những sự kiện bình thường, cũng sẽ phóng đại một chút và truyền đạt chúng tới người khác. Suy nghĩ luôn đánh giá sự vượt trội, trên dưới, tốt xấu của mọi việc. Trẻ em có xu hướng này ít hơn, nhưng khi trưởng thành, xu hướng này trở nên mạnh mẽ hơn.

Cái tôi thay đổi thái độ tùy vào người mà họ tiếp xúc. Cái tôi càng mạnh, xu hướng nhìn các mối quan hệ con người càng nghiêng về việc phân chia trên dưới. Họ sẽ xu nịnh người trên và thay đổi tông giọng để dễ chịu, trong khi lại tỏ ra hống hách với người dưới. Những người cùng kiểu này cảm thấy thoải mái với nhau, vì vậy những kiểu người tương tự sẽ tụ tập lại. Khi kiểu người này trở thành lãnh đạo, những người xung quanh cũng sẽ là kiểu như vậy. Và môi trường của tổ chức cũng sẽ thay đổi theo.

Khi người có cái tôi mạnh mẽ trở thành người đứng đầu, họ sẽ đối xử với cấp dưới một cách áp bức, và cấp dưới không thể đưa ra ý kiến mà chỉ biết ngoan ngoãn nghe theo. Cấp dưới cũng sẽ đối xử với cấp dưới thấp hơn một cách áp bức, và cấp dưới lại không thể nói gì mà chỉ biết tuân theo. Cứ như vậy, sự hạnh phúc và đau khổ như hai mặt của một đồng xu, thì sadism và masochism cũng là hai mặt của bản chất cái tôi.

Cái tôi của cấp dưới không muốn bị trách móc, vì vậy họ thu mình lại và không thể nói lên ý kiến của mình. Cấp trên thấy vậy, cảm thấy khó chịu và trách móc cấp dưới, yêu cầu cải thiện. Tuy nhiên, cái tôi của cấp trên cũng không thích bị mắng, họ cũng không thể nói rõ ý kiến của mình. Cấp dưới nhìn thấy vậy và nghĩ "Cậu cũng giống tôi mà". Cái tôi luôn nhìn ra bên ngoài hơn là vào bên trong, vì vậy họ khó nhận ra mâu thuẫn trong chính mình. Điều này cũng xảy ra trong các tổ chức xã hội loài người.

Cái tôi rất yếu đối với những thứ có quyền lực hoặc sức mạnh, những thứ trông có vẻ lớn và mạnh mẽ. Khi gặp đối thủ mà mình không thể thắng, cái tôi sẽ thu mình lại và trở thành người theo sau. Ngược lại, cái tôi sẽ cảm thấy dễ dàng xử lý với một người lãnh đạo chỉ có lòng tốt và có xu hướng coi thường người đó. Để có thể làm việc với những người có cái tôi mạnh mẽ, lãnh đạo không chỉ cần chân thành mà còn phải có năng lực.

Những nhân viên nghe lời lãnh đạo một cách mù quáng hoặc cảm thấy sợ hãi trước lãnh đạo, khi thấy lãnh đạo đối xử thô lỗ với ai đó, họ cũng sẽ có thái độ tương tự. Ngược lại, nếu lãnh đạo đối xử với ai đó một cách kính trọng, họ cũng sẽ có xu hướng nghe theo. Đây là hành động tuân thủ do sự thiếu tự tin, sợ hãi và bảo vệ bản thân, tất cả đều bắt nguồn từ cái tôi. Những người ít bị giam cầm bởi cái tôi sẽ đối xử với tất cả mọi người bằng tình yêu thương, không quan tâm đến cách lãnh đạo đối xử với ai. Vì họ không bị giam cầm bởi nỗi sợ hãi.

Thái độ yếu đuối và việc không thể khẳng định bản thân không có nghĩa là cái tôi mỏng manh. Phía sau những điều đó là sự thiếu tự tin, nỗi sợ bị ghét, tự bảo vệ bản thân, và sự cứng đầu. Khi vô tâm, chúng ta sẽ có thái độ bình thường mà không bị giam cầm bởi những yếu tố này.

Cái tôi ghen tị với những người thành công khi họ ở trong phạm vi có thể tiếp cận được, và tôn thờ họ khi họ ở ngoài phạm vi này.

Cái tôi sẽ cảm thấy muốn cản trở khi thấy ai đó có vẻ đang được lợi.

Khi đạt được thành công lớn hay nhỏ, luôn có ai đó ghen tị. Trong xã hội nơi mà cái tôi không thể vượt qua được ham muốn hơn nữa, mọi người đều cảm thấy thiếu thốn. Vì vậy, đối với những người không làm công việc mình yêu thích hoặc không thành công, những câu chuyện của người đang làm công việc mình yêu thích có thể trở nên chói mắt và giống như lời khoe khoang.

Cái tôi suy nghĩ về lợi ích và thiệt hại, vì vậy khi ở trước mặt người khác, họ sẽ cười và nói chuyện, nhưng khi người đó không có mặt, họ sẽ nói xấu. Nếu không hiểu điều này, người ta có thể mất niềm tin vào con người, nhưng cái tôi coi đó là điều bình thường trong các mối quan hệ, vì vậy tốt hơn hết là không để ý đến điều đó.

Con người tranh cãi vì có cái tôi.

Những người ghét con người không ghét bản thân đối phương mà ghét hành vi của cái tôi trong đối phương. Vì vậy, họ thường thích trẻ con và động vật. Những sinh vật chưa phát triển khả năng suy nghĩ không có tà niệm. Dù có phát triển khả năng suy nghĩ, một số người vẫn có cái tôi mỏng manh.

Sự ngại ngùng cũng là cái tôi. Không biết nên nói gì với đối phương, lo lắng về việc đối phương nghĩ gì về mình, tất cả đều là suy nghĩ. Khi vô tâm, những suy nghĩ như vậy sẽ không xuất hiện, và ta sẽ nói chuyện một cách bình thường, không có cảm giác tích cực hay tiêu cực.

Khi cuộc trò chuyện im lặng, không thể chịu được sự im lặng đó là do sự lo lắng và suy nghĩ. Khi vô tâm, sẽ không có suy nghĩ lo lắng về điều đó.

Khi cảm giác tự ti mạnh mẽ, đôi khi động lực từ mong muốn làm mình trông lớn lao hơn, muốn trở nên vĩ đại hoặc muốn người khác nghĩ vậy có thể tạo ra sức mạnh để sáng tạo ra điều gì đó. Ví dụ, bắt đầu kinh doanh, tìm kiếm quyền lực và danh hiệu, hay trở nên nổi bật.

Những người có cảm giác tự ti và ghen tị mạnh mẽ thường trong cuộc trò chuyện bình thường sẽ làm người khác cảm thấy xấu hổ, hoặc cố tình chỉ trích những điều mà họ đang lo lắng. Khi đó, họ cảm thấy mình đã chiếm ưu thế. Mặc dù trong khoảnh khắc đó họ cảm thấy như đã thắng, nhưng nhìn lâu dài thì sẽ bị ghét bỏ. Nếu tính cách xấu, việc duy trì mối quan hệ tốt với người khác cũng trở nên khó khăn, và ở đâu cũng sẽ phát sinh những mối quan hệ giống như vậy.

Cái tôi sẽ nhìn vào những điểm mà bản thân cảm thấy lo lắng và tìm thấy những điều tương tự ở đối phương. Họ so sánh với bản thân, và qua sự phân biệt đó, họ làm mình cảm thấy yên tâm hoặc lo lắng, thậm chí đắm chìm trong cảm giác vượt trội. Ví dụ như cơ thể, tài sản, năng lực. Cái tôi cảm thấy bất an với "tôi" không hoàn hảo. Vì trong vô tâm, không có cái tôi không hoàn hảo, nên không có sự bất an.

Khi chỉ trích cái tôi của người khác, như cảm giác tự ti hay ghen tị, đôi khi đối phương sẽ nhận ra và cải thiện, nhưng đôi khi lại bị hận thù. Điều này phụ thuộc vào mối quan hệ và hoàn cảnh.

Khi cái tôi mạnh mẽ, sự oán giận và tức giận sẽ nhiều. Đặc biệt là khi bản thân bị thiệt thòi.

Khi đối diện với cơn giận dữ hay nỗi sợ hãi mãnh liệt, đôi khi cơ thể sẽ có phản ứng, như đau dạ dày do căng thẳng. Khi đó, dù có vô tâm, cơn giận cũng không dễ dàng lắng xuống, và sự tập trung và kiên nhẫn là cần thiết. Để thoát khỏi cơn giận, việc đối diện trực tiếp với cái tôi đang giận dữ là hiệu quả. Nếu cơn giận kéo dài, có thể dẫn đến bệnh tật.

Cái tôi thường hay bàn tán về chuyện đời tư của người khác hoặc nói xấu sau lưng. Thường thì lúc đó, họ sẽ thay đổi một chút câu chuyện sao cho có lợi cho bản thân và nói xấu người khác một chút. Và người nghe chỉ nghe thông tin một chiều đó và nghĩ rằng đó là toàn bộ câu chuyện. Nếu không nghe cả hai phía, thì sẽ không công bằng. Tuy nhiên, nếu người bị đồn thổi là người có ít sự gắn bó với cái tôi, họ sẽ không biện hộ hay chỉ trích mà chỉ giải thích sự thật, và có xu hướng không tham gia vào những trò xấu xa như người đã lan truyền lời đồn. Đối với những người điềm đạm và trong sáng, những hành động xấu xa và thô tục sẽ không phải là lựa chọn.

Những người lan truyền lời xấu về người khác khắp nơi bị cái tôi điều khiển. Vì vậy, họ muốn làm mình trông tốt hơn hoặc mong ai đó sẽ suy sụp. Do đó, họ nói sai sự thật. Những người ít cái tôi thường không nói xấu người khác và không lan truyền lời đồn xấu.

Khi nói xấu ai đó, trong số những người nghe, có thể sẽ có người nghĩ "Có lẽ người này cũng đang nói xấu tôi ở đâu đó." Khi đó, người thích nói xấu sẽ không còn nhận được sự chân thành từ người khác, và những người có tính cách tốt sẽ bắt đầu giữ khoảng cách.

Khi bị chỉ trích, ta có thể muốn đáp trả hoặc biện hộ. Nhưng ngay cả trong những lúc như vậy, nếu kiên nhẫn im lặng, đó sẽ là một bài tập giúp không bị cái tôi điều khiển.

Cái tôi dễ nổi giận khi có ai đó sắp vạch trần lỗi lầm của mình. Đây là sự kháng cự của cái tôi không muốn thừa nhận thất bại.

Những người hay càm ràm ít khi có thể xây dựng mối quan hệ hòa thuận. Dù là trong gia đình hay nơi làm việc.

Con người càng giảm cái tôi thì càng trở nên độc lập. Vì vậy, mức độ phụ thuộc vào người khác giảm đi. Tuy nhiên, ai cũng có cái tôi và đều có sự phụ thuộc, điều này khiến mối quan hệ trở nên mệt mỏi. Do đó, cần phải xem xét khoảng cách trong các mối quan hệ. Có những mối quan hệ chỉ có thể duy trì tốt khi gặp gỡ mỗi vài tháng. Cũng có những mối quan hệ tốt khi gặp nhau mỗi ngày. Dù gặp nhau mỗi ngày, nếu chỉ gặp 2 giờ một ngày thì mối quan hệ vẫn có thể tốt, nhưng nếu gặp 8 giờ thì lại gây căng thẳng. Thậm chí với bạn đời, khi ở cùng nhau quá lâu, cũng sẽ có lúc cần thời gian một mình. Việc cân nhắc tần suất gặp gỡ tùy theo sự hòa hợp với đối phương sẽ giảm bớt các vấn đề trong mối quan hệ, dù là với gia đình, bạn bè hay bạn đời.

Cái tôi là sự tự lập trong ý thức. Sự phụ thuộc vào người khác cũng đến từ suy nghĩ. Ví dụ như cảm thấy cô đơn và muốn ở bên ai đó, hay luôn tìm kiếm sự giúp đỡ từ cùng một người.

Mối quan hệ càng phụ thuộc thì càng dễ bị xấu đi. Điều này áp dụng cả trong công việc lẫn các mối quan hệ xã hội.

Con người có vẻ như đang chọn lựa cuộc sống của mình, nhưng thực tế, họ vô thức lặp lại những hành động và lời nói bị ảnh hưởng bởi ký ức trong quá khứ. Những phụ nữ hay bị phản bội thường chọn những người đàn ông có khả năng phản bội. Những người đàn ông mắc nợ thì liên tục rơi vào tình huống nợ nần.

Những người hay bắt nạt có điểm chung, đó là những người có cái tôi mạnh mẽ. Những người bị cái tôi điều khiển đến mức hành động tàn nhẫn, như bạo lực hay hành vi tấn công, thường không thể cảm nhận được nỗi đau của người khác vì họ chỉ thấy bản thân mình.

Những người có cái tôi mạnh mẽ cũng có nhiều sở thích và ghét bỏ, vì vậy trong tổ chức, họ dễ gây ra sự cô lập hay chia rẽ.

Những người có tính cách xấu nhận thức được rằng mình có tính cách không tốt, nhưng họ khó có thể thay đổi được. Điều này là vì họ không nhận ra rằng mình bị điều khiển bởi những suy nghĩ vô thức mỗi ngày.

Cái tôi có thể hành động cực đoan bằng cách tỏ ra lạnh lùng như tẩy chay hoặc cắt đứt mối quan hệ, nhưng mặt khác, họ cũng có thể rất trung thành với những người đã được họ chấp nhận. Ý thức không bị ràng buộc bởi cả hai thái cực này và thể hiện tình yêu thương giống nhau bất kể thái độ của đối phương.

Suy nghĩ bất chợt dẫn đến hành động. Nếu nội dung của suy nghĩ đó là những lời lẽ thô lỗ hay bạo lực, thì đối với người tiếp xúc, đó sẽ là điều đau đớn. Hành động này cũng bắt nguồn từ ký ức trong quá khứ. Nếu không nhận ra điều đó, hành vi làm tổn thương người khác sẽ không thể thay đổi. Những vết thương tâm lý sâu sắc dễ dàng chiếm lĩnh tâm trí qua những suy nghĩ bất chợt mạnh mẽ, dẫn đến hành vi tiêu cực.

Những đứa trẻ thiếu tình yêu thương từ cha mẹ hay bị phân biệt đối xử và lạm dụng trong thời thơ ấu, sẽ dần dần có hành vi xấu và hành động chống đối xã hội, gây phiền toái cho những người xung quanh. Bản thân chúng mang trong lòng nỗi cô đơn sâu sắc và muốn có sự chú ý của người khác, nên thực hiện những hành vi quấy rối để thu hút sự chú ý của mọi người. Ví dụ, để lấp đầy sự cô đơn trong tâm hồn, chúng phát ra tiếng ồn, lái xe hoặc xe máy một cách thái quá để thu hút sự chú ý của người khác. Những hành động như vậy cũng đến từ những suy nghĩ bất chợt vô thức và quyết định hành vi của người đó. Khi có quá nhiều hành vi gây phiền phức, người xung quanh sẽ có ác cảm, và người đó sẽ tiếp tục phản kháng, tạo thành một vòng luẩn quẩn xấu. Để giải quyết vấn đề này, vô tâm có thể giúp. Khi có ý thức, ta cần quan sát suy nghĩ một cách cẩn thận, nhận thức rằng khi ký ức quá khứ tự động phát lại, đó chỉ là một hiện tượng tạm thời và quay trở lại trạng thái vô tâm, tạo thành một thói quen. Sau đó, ta cần có quyết tâm thật sự để hình thành thói quen này.

Những người đối xử thô lỗ với bản thân thì cũng sẽ bị đối xử thô lỗ bởi người khác. Những người biết trân trọng bản thân sẽ được người khác trân trọng.

Nếu thường xuyên tỏ ra thiếu tự tin, sẽ có nhiều chỉ trích và tấn công từ người khác. Cái tôi luôn tìm kiếm mục tiêu để tấn công, và những người thiếu tự tin dễ dàng bị cảm nhận qua bầu không khí. Họ là mục tiêu lý tưởng. Trong công việc hay thể thao, nếu tỏ ra thiếu tự tin, đồng đội sẽ trách móc. Cái tôi của đồng đội sợ mình sẽ thất bại hoặc bị thiệt hại. Mặc dù tự tin thái quá có thể dẫn đến sự lơ là, nhưng khi vô tâm, ta không bị ràng buộc bởi sự tự tin hay thiếu tự tin.

Trong cuộc sống bình thường, mọi người đều hành xử bình thường. Tuy nhiên, vào một khoảnh khắc nào đó, suy nghĩ bất chợt nảy sinh, ký ức quá khứ tự động phát lại và đột nhiên người đó có thái độ lạnh lùng, tấn công hoặc thay đổi tâm trạng. Dần dần, mọi thứ sẽ trở lại bình thường. Nếu điều này xảy ra thường xuyên, người đối diện sẽ cảm thấy mệt mỏi.

Khi uống rượu và say, ký ức quá khứ dễ dàng được tái hiện tự động. Điều này có thể dẫn đến hành vi bạo lực hoặc càu nhàu, hoặc những ham muốn mà bình thường không thể hiện ra. Tất cả đều là suy nghĩ bất chợt.