○Giáo dục tại Làng Prout
Giáo dục tại Làng Prout được xây dựng trên ba trụ cột chính như sau:
- Kiến thức và kỹ năng cần thiết để điều hành chính quyền địa phương và sống tự cung tự cấp. Ví dụ, cách làm nông nghiệp tự nhiên, cách làm các vật dụng trong sinh hoạt, và việc học đọc viết chữ để có thể thực hiện những công việc này từ khi còn nhỏ.
- Học cách học và tham gia vào các hoạt động theo sự tò mò. Khi làm theo sự tò mò, những điều cần học sẽ tự nhiên tăng lên, và điều này sẽ dẫn đến những kỹ năng đặc biệt, nghề nghiệp phù hợp, và công việc đúng đắn. Điều này sẽ tạo ra những kinh nghiệm sâu sắc và tác động đến sự phát triển nhân cách.
- Về vô tâm và cái tôi. Vô tâm là nguồn gốc của trực giác, giúp dẫn dắt cuộc đời theo hướng đúng đắn. Sự thiếu hiểu biết về cái tôi sẽ tạo ra đau khổ cho con người.
Tất cả những điều này được học thông qua các hoạt động nhóm, chẳng hạn như các câu lạc bộ, thay vì trong một đơn vị lớn như trường học.
○Về Vô Tâm
Mọi người đều muốn hạnh phúc hơn là bất hạnh. Và trong nhiều trường hợp, họ tin rằng có thể đạt được điều đó bằng cách có được một cái gì đó. Ví dụ, "Nếu kiếm được nhiều tiền, tôi có thể mua những thứ này nọ và sẽ hạnh phúc", "Nếu nổi tiếng hoặc thành công trong một lĩnh vực nào đó, tôi sẽ hạnh phúc", "Nếu có thể hẹn hò với người kia, tôi sẽ hạnh phúc," v.v.
Chẳng hạn, khi bắt đầu mối quan hệ với một người mà mình quan tâm, lúc đầu bạn sẽ rất vui sướng, nhưng theo thời gian, cảm xúc đó dần phai nhạt đi và có thể dẫn đến những cuộc cãi vã, khiến cho mối quan hệ trở nên khó khăn và cuối cùng là chia tay. Trước khi hẹn hò, bạn sẽ có cảm giác muốn sở hữu người ấy, và khi bắt đầu mối quan hệ, cảm giác hạnh phúc và niềm vui sẽ xuất hiện. Tuy nhiên, khi chia tay, nỗi khổ sẽ đến, và bạn trải qua một quá trình từ mong muốn sở hữu, hạnh phúc đến khổ đau.
Điều quan trọng ở đây là bất kỳ điều gì bên ngoài cũng chỉ có thể làm thoả mãn ham muốn sở hữu và nhu cầu thể hiện cái tôi bên trong bản thân, và niềm vui hay hạnh phúc mà bạn đạt được từ đó sẽ không kéo dài. Nó sẽ khiến bạn muốn có nhiều hơn, và cuối cùng biến thành khổ đau. Khi bạn còn bị cuốn vào điều này, bạn sẽ tiếp tục lặp đi lặp lại chu kỳ hạnh phúc và khổ đau. Hạnh phúc và khổ đau là hai mặt của cùng một đồng xu. Tuy nhiên, con người luôn muốn hạnh phúc hơn là khổ đau, vậy thì câu trả lời cho điều đó ở đâu? Câu trả lời nằm ở "vô tâm", nơi mà sự bình yên, an lạc, tĩnh lặng và hòa bình tồn tại. Để hiểu rõ hơn về vô tâm, bạn có thể thử thực hiện một phương pháp đơn giản sau đây.
○Tập trung tâm trí vào một điểm và đạt được vô tâm
Hãy đứng thẳng hoặc ngồi bắt chéo chân, giữ cho cột sống thẳng, và nhắm mắt trong 20 giây. Nếu trong lúc này có bất kỳ suy nghĩ hay từ ngữ nào xuất hiện trong đầu bạn, đó chính là suy nghĩ. Chính từ những suy nghĩ này mà khổ đau bắt đầu sinh ra.
Tiếp theo, hãy nhắm mắt một lần nữa trong 20 giây. Sau đó, hãy hướng sự chú ý vào giữa hai lông mày. Khi đó, vì sự chú ý của bạn đã tập trung vào một điểm, suy nghĩ sẽ dừng lại và bạn sẽ đạt được vô tâm. Nói cách khác, bạn đã chủ động dừng suy nghĩ. Tiếp theo, hãy hít thở thật sâu qua mũi một cách từ từ và thở ra chậm rãi, điều này sẽ giúp bạn tập trung sâu hơn. Bạn có thể làm điều này ngay cả khi mở mắt.
Khu vực phía sau giữa hai lông mày là nơi mà suy nghĩ thường xuất hiện, và từ đó những ký ức về quá khứ, những dự đoán hoặc lo lắng về tương lai đột ngột xuất hiện. Khi bạn đạt được vô tâm, những suy nghĩ đó sẽ dừng lại và sự tĩnh lặng sẽ đến. Nói cách khác, những cuộc trò chuyện vô thức trong tâm trí sẽ biến mất và nỗi khổ sẽ giảm đi. Sau đó, hãy tiếp tục duy trì trạng thái chú ý này suốt cả ngày. Nếu bạn thực hành liên tục, bạn sẽ hình thành thói quen và bộ não của bạn sẽ trở nên im lặng, và khi suy nghĩ phát sinh, bạn sẽ nhận ra ngay và thói quen vô tâm sẽ tự động hình thành.
Điều này có nghĩa là bạn đang duy trì trạng thái chú ý có ý thức. Ngược lại, trạng thái vô thức là khi bạn không chú ý. Mọi người đều có lúc tức giận hoặc hưng phấn và có thể nói những lời thô tục, điều này xảy ra vì bạn không chú ý trong trạng thái vô thức. Tuy nhiên, khi bạn quan sát bên trong một cách có ý thức như đã làm trước đó, bạn sẽ duy trì trạng thái chú ý và giảm thiểu việc bị cảm xúc chi phối.
Hướng sự chú ý vào giữa hai lông mày chỉ là một phương pháp, bạn có thể chọn bất kỳ đối tượng nào khác. Ví dụ, bạn có thể nhìn ngắm những đám mây trôi, chú ý đến âm thanh môi trường khi đi bộ, tập trung vào hơi thở, hoặc chọn một sở thích yêu thích và tập trung vào một điểm qua đó.
○Suy nghĩ sinh ra khổ đau
Khi bạn lặp lại trạng thái vô tâm có ý thức mỗi ngày, bạn sẽ bắt đầu nhận ra khi tâm trí bị chiếm đóng bởi suy nghĩ. Càng nhiều thời gian trong ngày bạn dành cho vô tâm, nỗi khổ do suy nghĩ sinh ra sẽ càng giảm đi và dần dần trở thành một thói quen im lặng. Những người có tâm trí không yên tĩnh thường có thói quen suy nghĩ liên tục. Những người hay có suy nghĩ tiêu cực có thể mắc chứng trầm cảm.
Với phương pháp này, bạn sẽ nhận ra một điều quan trọng. Mặc dù bạn đang làm đầu óc vô tâm, nhưng suy nghĩ tự động bắt đầu và bạn bắt đầu nhớ lại quá khứ, cảm xúc giận dữ hoặc buồn bã sẽ dâng lên. Đó có thể là những ký ức cũ, những vết thương trong lòng, hoặc sự tự ti mà bạn không nhận thức được. Những người không hiểu thói quen suy nghĩ này sẽ bị cảm xúc chi phối bởi những suy nghĩ tự phát, dẫn đến tức giận hoặc buồn bã và phải chịu khổ đau. Tuy nhiên, khi những suy nghĩ này xuất hiện, nếu bạn biết rằng "chúng chỉ là tạm thời, và nếu bạn vô tâm, suy nghĩ và khổ đau sẽ dừng lại", và thực hành vô tâm, bạn sẽ dần giữ được trạng thái bình yên, tĩnh lặng và điềm tĩnh. Tuy nhiên, khi cơn giận dữ hay lo âu mạnh mẽ xuất hiện, có thể sẽ cần thời gian để bạn bình tĩnh lại.
Điều bạn có thể hiểu ở đây là, khi vô tâm, tâm trí con người sẽ trở nên bình yên và hòa bình. Hạnh phúc và niềm vui có được từ việc đạt được hoặc có được điều gì đó, theo giá trị chung, chỉ là tạm thời, và theo thời gian, chúng sẽ phai nhạt, và mong muốn lại xuất hiện, trở thành sự chấp niệm, và khổ đau bắt đầu. Hạnh phúc và khổ đau luôn đi đôi với nhau, thay phiên nhau đến. Không có sự bình yên trong đó. Sự bình yên vĩnh cửu chỉ có thể đạt được khi tâm trí trở nên vô tâm, và đó chỉ đơn giản là dừng suy nghĩ lại. Khi suy nghĩ chiếm lĩnh đầu óc và sự chấp niệm vào điều gì đó, khổ đau sẽ sinh ra. Nếu bạn quan sát quá trình đó và nhận thức được nó, bạn sẽ dễ dàng thoát khỏi những thói quen suy nghĩ tạo ra khổ đau đã được in sâu vào trong đầu.
Khi còn là trẻ mẫu giáo, khả năng suy nghĩ của trẻ chưa phát triển nhiều, cái tôi còn yếu, ít có lo âu, và chúng luôn vui vẻ. Dù bị mắng hay có cuộc cãi vã, chỉ sau 10 phút chúng sẽ quên hết và vui chơi như không có gì xảy ra. Khi khoảng 10 tuổi, bước vào tuổi dậy thì, cơ thể phát triển như người lớn, khả năng suy nghĩ cũng tăng lên và cái tôi (ego) trở nên mạnh mẽ. Khi đó, lo âu, ghen tỵ, tự ti, khổ đau và tranh cãi sẽ gia tăng.
Dừng suy nghĩ và trở thành vô tâm có thể xảy ra khi bạn đang ngồi yên mà không làm gì, cũng có thể xảy ra khi bạn đang đắm chìm trong một công việc nào đó. Khi bạn giữ tâm trí vô tâm, trực giác sẽ xuất hiện, và sau đó bạn chỉ cần làm theo nó. Sử dụng suy nghĩ không phải là điều xấu, bạn sử dụng nó khi lập kế hoạch hay làm điều gì đó. Ngoài những lúc đó, bạn nên để suy nghĩ lắng xuống. Không cần thay đổi môi trường sống để trở thành vô tâm, bạn có thể tiếp tục công việc của mình và thực hiện các hoạt động hàng ngày trong khi duy trì trạng thái này.
○Mục đích cuộc sống
Mọi con người đều luôn gặp phải những vấn đề và khổ đau. Nỗi khổ đó phát sinh từ những suy nghĩ về quá khứ và sự lo lắng về tương lai. Tuy nhiên, trong tâm hồn của người vô tâm, sẽ có hòa bình và sự bình yên. Khi đó, người đó sẽ thoát khỏi vòng xoáy của khổ đau.
Những vấn đề trong cuộc sống hàng ngày và các mối quan hệ con người xung quanh chúng ta là do hành động và lời nói phát sinh từ suy nghĩ của chính mình. Nếu bạn trở thành vô tâm và giữ im lặng làm nền tảng, đồng thời giao tiếp một cách có chừng mực với mọi người, các vấn đề không cần thiết sẽ ít xảy ra hơn, và ngay cả khi có vấn đề, bạn sẽ không coi đó là vấn đề và không làm nó trở nên nghiêm trọng hơn. Ví dụ, khi gặp một người mà bạn cảm thấy khó gần, nếu bạn suy nghĩ trong đầu rằng mình không thích người đó, cảm giác đó có thể vô tình truyền đến đối phương. Tuy nhiên, nếu bạn nhận ra ngay và trở nên vô tâm, mối quan hệ của bạn với người đó sẽ ít có khả năng xấu đi.
Trở thành vô tâm, thoát khỏi chu trình suy nghĩ (cái tôi) → ham muốn → chấp niệm → khổ đau, và giữ tâm hồn bình yên là mục tiêu tối thượng trong cuộc sống của con người mà Làng Prout khuyến khích. Giống như cơ thể con người có những thói quen, suy nghĩ cũng có những thói quen và nếu đó là thói quen tiêu cực, chúng sẽ vô thức tạo ra khổ đau. Hãy rèn luyện vô tâm để vượt qua những thói quen này.
Khi không có suy nghĩ (cái tôi) và không có "tôi", cơ thể của tôi, đồ vật của tôi và ý nghĩa của cuộc sống của tôi cũng không còn tồn tại. Khi không có suy nghĩ, thứ cuối cùng còn lại trong tâm trí chính là ý thức. Ý thức tồn tại trước, sau đó mới đến suy nghĩ (cái tôi). Điều này có nghĩa là ý thức là bản chất, còn cái tôi là điều phát sinh sau đó. Những gì con người nghĩ là "tôi", như tên, cơ thể, giới tính, quốc tịch, thực ra chỉ là ảo tưởng, còn ý thức chính là bản chất thật sự của con người. Khi không có suy nghĩ và chỉ còn lại ý thức, sự bình yên và hòa bình sẽ đến, và khi suy nghĩ "cái tôi" xuất hiện, khổ đau bắt đầu.
Mục đích cuộc sống mà Làng Prout khuyến khích, đó là vượt qua cái tôi, có thể nói lại rằng con người nhận thức được bản chất thực sự của mình là ý thức, và chỉ ra rằng điều đó có nghĩa là trở thành ý thức trong trạng thái vô tâm.
Con người qua các trải nghiệm cuộc sống sẽ nhận ra nhiều điều. Trong quá trình này, con người trưởng thành và chín chắn hơn. Sự trưởng thành và chín chắn này là hướng đi đến việc vượt qua cái tôi. Khi còn non nớt, con người có thể hành xử ích kỷ, nhưng khi trưởng thành hơn, cái tôi sẽ bị kiềm chế và con người sẽ tôn trọng và ưu tiên người khác. Nói cách khác, con người sẽ trải qua nhiều trải nghiệm cuộc sống và gia tăng sự nhận thức cho đến khi quay trở lại với bản chất thực sự của mình, đó là ý thức, vượt qua cái tôi. Cuối cùng, đối với những người đã vượt qua cái tôi và nhận ra bản chất thực sự của mình là ý thức, ý nghĩa của cuộc sống không còn tồn tại nữa. Trước khi đạt được điều đó, con người sẽ đi qua những niềm vui và đau khổ tạm thời do cái tôi tạo ra.
Hơn nữa, khi tồn tại như một ý thức và trong trạng thái vô tâm, con người có được sự trực giác. Điều này sẽ dẫn đến hành động. Đôi khi, điều đó có thể dẫn đến công việc lý tưởng hoặc nghề nghiệp phù hợp, và con người sẽ bắt đầu đam mê. Đây có thể là một mục đích khác trong cuộc sống cần hoàn thành.
○Trực giác
Con người có được trực giác khi ở trong trạng thái vô tâm, và sau đó biểu đạt nó qua một kỹ năng nào đó. Dù gọi bằng các tên khác nhau như trực giác, sự chợt nhận ra, ý tưởng, cảm hứng, v.v., tất cả đều xuất phát từ một nguồn gốc chung và đều bắt đầu từ việc nhận thức trong đầu.
Và khi bắt tay vào làm một việc gì đó, con người sẽ suy nghĩ sâu hơn. Khi suy nghĩ với lòng tham, có lúc con người sẽ cố tìm ra câu trả lời một cách gượng ép, và những ý tưởng đó sau này thường không phải là lựa chọn tốt. Tuy nhiên, khi suy nghĩ từ một tâm lý thuần khiết như vì người khác hay vì xã hội, thì việc suy nghĩ kỹ càng là điều nên làm.
Sau đó, sẽ cần có một sự thay đổi không khí, nhưng điều này chỉ có thể xảy ra sau khi đã suy nghĩ hết mọi khả năng. Việc suy nghĩ hết mọi khả năng có nghĩa là đạt đến cảm giác như bộ não bị xoắn lại, đến khi não mệt mỏi không thể suy nghĩ thêm được nữa, và không còn yếu tố nào để khám phá. Nếu còn những yếu tố có thể khám phá trong chính bản thân mình, thì sẽ không thể có được những ý tưởng thực sự cần thiết. Con người luôn cần phải đạt đến giới hạn của suy nghĩ và kiến thức của mình, và khi suy nghĩ đến mức đó rồi nghỉ ngơi, ý tưởng sẽ nảy sinh trong đầu để vượt qua giới hạn đó.
Cách thay đổi không khí thì mỗi người sẽ khác nhau, nhưng hành động ngủ có một hiệu quả rất lớn. Đổ đầy thông tin vào đầu, khám phá, và khi bộ não không thể xử lý được nữa, hoặc cảm thấy mệt mỏi, thì ngủ. Khi đó, thông tin trong bộ não sẽ được sắp xếp lại. Sau khi thức dậy, đầu óc sẽ cảm thấy thông suốt và một giải pháp sẽ bất chợt nảy ra. Đây là một thói quen của bộ não, trong đó bộ não có ba giai đoạn: nhập liệu, sắp xếp (vô tâm, suy nghĩ lang thang), và xuất ra. Những người nhận thức và tận dụng được điều này sẽ nhồi nhét vấn đề cần giải quyết tiếp theo vào đầu trước khi nghỉ ngơi hoặc vào cuối ngày. Như vậy, sau khi nghỉ ngơi hoặc ngủ qua đêm, ý tưởng sẽ xuất hiện. Thời gian ngủ chỉ cần 30 phút cũng đủ. Hành động ngủ không phải là một hành động không hiệu quả hay thiếu nghiêm túc, mà từ góc độ nhận được trực giác, đó là một hành động rất hiệu quả. Cũng có thể trong lúc tắm, khi đầu óc trở nên vô tâm, một ý tưởng bất chợt nảy ra, nhưng nếu tạo ra thời gian vô tâm như khi nghỉ ngơi hay ngủ, và sắp xếp lại, trực giác sẽ đến trong không gian vô tâm đó.
Để trở nên vô tâm, đôi khi cần một khoảng thời gian một mình, không bị ai làm phiền, sự cô đơn, hay thời gian rảnh rỗi. Cô đơn có thể mang đến cảm giác buồn bã, cảm thấy cô độc vì không có bạn bè, nhưng để có được trực giác và tự nhìn nhận bản thân để cải thiện tinh thần, sự cô đơn là rất thích hợp.
Nắm bắt được trực giác là một hành động rất đơn giản, thay vì suy nghĩ ra, chỉ cần trở nên vô tâm và nhận thức được những gì xuất hiện trong đầu, rồi chỉ cần làm theo một cách tự nhiên. Trực giác được chuẩn bị sẵn trong đầu chỉ trong một khoảnh khắc.
Trong thể thao, những pha chơi mà cơ thể phản ứng một cách trực giác thường là những pha chơi xuất sắc. Trước một khoảnh khắc của pha chơi đó, sẽ có một ý tưởng "nên làm như thế này", và khi thực hiện, kết quả luôn tốt. Thực hiện không phải là hành động cố gắng, mà là một cách tự nhiên, cơ thể tự động chuyển động. Ngược lại, khi lo lắng hay sợ hãi chiếm lĩnh tâm trí, thì không thể thực hiện một pha chơi tốt. Trong công việc sáng tạo, những sản phẩm được làm trong trạng thái vô tâm thường sẽ tốt. Hành động hay cách sống theo trực giác sẽ mang lại kết quả tốt, và đó là cách sống bản năng của sinh vật, bao gồm cả con người, nơi khả năng bẩm sinh của họ được phát huy tối đa. Nói cách khác, trở nên vô tâm cũng có nghĩa là không làm gì trong sự tĩnh lặng, và trong đó trực giác sẽ đến, rồi hành động theo dòng chảy tự nhiên.
Khi công việc phù hợp với người đó, việc nhận được trực giác sẽ dễ dàng hơn so với những công việc không phù hợp, và hành động sẽ tự nhiên, tự tin, mạnh mẽ, và cuốn hút. Điều này có nghĩa là nghề nghiệp đích thực, công việc phù hợp. Tuy nhiên, khi làm những công việc khác, khả năng chỉ thể hiện ở mức độ bình thường. Điều này có nghĩa là nếu mỗi người tìm ra những gì mình giỏi, họ sẽ có thể phát huy những khả năng đáng kinh ngạc, và chỉ cần tự tìm hiểu xem mình thích hợp với gì. Nếu có sự tò mò như trẻ em, việc thử nghiệm sẽ giúp tìm ra nghề nghiệp đích thực. Ngay cả người lớn cũng có thể tìm thấy điều này trong sở thích của mình. Nghề nghiệp đích thực là việc thực hiện những công việc đó, là sự thể hiện bản thân và niềm vui. Tuy nhiên, đối với nghề nghiệp đích thực, có một cảm giác sứ mệnh với cuộc sống và vận mệnh, có thể cống hiến mà không mong đợi sự đền đáp. Ngược lại, công việc phù hợp sẽ có thể mong đợi một số đền đáp như tiền bạc. Đó là sự khác biệt giữa hai điều này.
○Mối nối thần kinh
Để tận dụng trực giác, trong nhiều trường hợp, cần có kỹ năng thể chất. Bộ não và cơ thể con người chứa rất nhiều tế bào thần kinh, và qua những tín hiệu điện yếu, chỉ dẫn từ não sẽ được truyền đến cơ bắp. Có một tổ chức nối các tế bào thần kinh gọi là mối nối thần kinh, và các phần được sử dụng nhiều sẽ trở nên dày hơn, còn các phần ít được sử dụng sẽ trở nên mảnh hơn và cuối cùng sẽ bị cắt đứt. Khi làm dày mối nối thần kinh, dòng tín hiệu điện từ não sẽ lưu thông mượt mà hơn, giúp việc học tập trở nên nhanh chóng và dễ dàng hơn, còn trong thể thao, các chuyển động sẽ trở nên trơn tru và nhanh nhạy hơn.
Cách để làm dày mối nối thần kinh là luyện tập lặp đi lặp lại. Luyện tập lặp lại là việc lặp đi lặp lại những gì đã học. Nếu là việc luyện tập mà mình không hứng thú, thì rất mệt mỏi, nhưng nếu là việc mà mình yêu thích hoặc quan tâm, việc luyện tập sẽ trở nên thú vị hơn nhiều.
Và nếu kiên trì luyện tập trong một thời gian dài, một khi con đường não → thần kinh và mối nối thần kinh → cơ bắp đã được hình thành, thì dù không luyện tập trong một tuần hay một tháng, kỹ năng đã học sẽ không bị quên. Đây được gọi là trí nhớ dài hạn. Khi số lượng mối nối thần kinh nhiều, tín hiệu điện từ não có thể được truyền nhanh chóng và chính xác đến cơ bắp. Những người chơi thể thao giỏi, có những kỹ thuật phức tạp và tinh vi, đã đạt đến trí nhớ dài hạn nhờ vào luyện tập lặp đi lặp lại trong nhiều năm, làm cho mối nối thần kinh dày và nhiều hơn. Để tiến bộ, không có cách nào khác ngoài việc luyện tập lặp đi lặp lại, và việc kiên trì lâu dài chỉ có thể thực hiện với những việc mà mình yêu thích và quan tâm. Không có con đường tắt.
Khi hiểu được những điều này, ta sẽ nhận ra rằng trong cuộc sống thực tế có rất nhiều thứ là lãng phí. Ví dụ, học phí của các trường dạy ngôn ngữ có thể từ 20 triệu đến 100 triệu đồng, và người ta có thể nghĩ rằng trả 100 triệu đồng sẽ giúp mình nhận được một nền giáo dục tốt hơn, nhanh chóng tiến bộ hơn. Điều này đúng ở một số khía cạnh, nhưng để có thể nói được ngoại ngữ, không có cách nào khác ngoài việc tự mình nói. Dù bạn có trả 100 triệu đồng và có một giáo viên tốt, bạn cũng không thể nói nhanh hơn 5 lần so với khi chỉ trả 20 triệu đồng. Quan trọng là phải trò chuyện để làm dày mối nối thần kinh và lặp đi lặp lại cho đến khi lời nói tự nhiên bật ra mà không cần phải chuyển đổi từ vựng trong đầu. Nói cách khác, chỉ có sự quyết tâm học hỏi và lặp lại mà thôi. Điều quan trọng là không phải thỉnh thoảng luyện tập, mà là tập trung luyện tập mỗi ngày trong suốt thời gian có sự tò mò và đạt đến trí nhớ dài hạn. Lượng tiến bộ tỉ lệ thuận với số lần lặp lại. Còn lại, sự tiến bộ và thời gian phát triển sẽ khác nhau tùy vào tài năng bẩm sinh, tính cách, khả năng thể chất và môi trường sống của mỗi cá nhân.
○Thời gian ước lượng để mối nối thần kinh phát triển
Ví dụ như các bước nhảy cơ bản, nhịp điệu của nhạc cụ gõ, các cú sút trong thể thao, đều có những chuyển động tối thiểu về mặt kỹ thuật. Khi một người mới bắt đầu tập trung vào một trong số này, nếu họ luyện tập 30 phút mỗi ngày, thì sau khoảng một tuần, cơ thể họ sẽ bắt đầu ghi nhớ chuyển động đó, nhưng vẫn còn khá vụng về. Vào tháng thứ nhất, chất lượng của kỹ thuật sẽ cao hơn, và đến tháng thứ ba, cơ thể sẽ tự động di chuyển một cách mượt mà mà không cần suy nghĩ, tuy chất lượng vẫn chưa đạt mức cao nhưng không còn cảm giác vụng về như khi mới bắt đầu. Nếu trong ba tháng đầu, người tập luyện thêm hai hoặc ba kỹ thuật cơ bản khác, họ sẽ có thể thực hiện các kỹ thuật kết hợp. Tuy nhiên, đây vẫn chỉ là giai đoạn cơ thể đã bắt đầu thực hiện được các chuyển động đó. Đây là một ước lượng thời gian ngắn để mối nối thần kinh phát triển.
Sau đó, khi duy trì được sự tập trung cao độ trong thời gian luyện tập, và sử dụng các video để so sánh với chuyển động của người có trình độ cao hơn, chỉnh sửa, lặp lại và thử thách bản thân với những điều mới, quá trình tự phân tích này sẽ giúp nâng cao trình độ nếu được duy trì trong nhiều năm. Vì vậy, chỉ có thể duy trì sự tập trung cao độ với những việc thực sự yêu thích. Sau khoảng ba năm, kết quả rõ ràng sẽ xuất hiện như một thành tựu thực sự. Mối nối thần kinh không liên quan đến tuổi tác, bất cứ ai cũng có thể tiến bộ. Tuy nhiên, giống như thể thao, những người từ lúc trẻ đến khi già vẫn duy trì tập luyện thể thao sẽ có khả năng thích nghi nhanh chóng với những động tác mới, vì mối nối thần kinh đã phát triển. Ngược lại, nếu một người bắt đầu tập thể thao khi đã lớn tuổi, việc học các động tác mới sẽ mất nhiều thời gian và khó khăn hơn vì mối nối thần kinh ít hơn. Điều này cũng tương tự với việc sử dụng trí óc.
○Bắt đầu từ những điều nhỏ và dễ
Ai cũng bắt đầu từ người mới và tiến đến trình độ cao. Tuy nhiên, điều người mới bắt đầu cần chú ý là phải bắt đầu từ những thứ tối thiểu, và dần dần tiến tới những kỹ thuật phức tạp hơn khi đã quen thuộc. Ví dụ, nếu là về các động tác, người mới sẽ bắt đầu từ những kỹ thuật cơ bản. Không phải yêu cầu tốc độ, mà phải tiến từ từ, chắc chắn và chắc chắn hơn nữa. Trong việc tạo ra vật dụng, người mới bắt đầu với những sản phẩm có thể hoàn thành trong thời gian ngắn. Khi bắt đầu với những công việc ít tốn thời gian và công sức, họ sẽ luôn cảm thấy cảm giác thành công từ những thắng lợi nhỏ, giúp việc luyện tập trở nên thú vị và dễ dàng duy trì.
○Thay vì cố gắng ghi nhớ, hãy làm quen với nó
Có những người có trí nhớ tốt, có thể ghi nhớ ngay sau khi nhìn thấy một vật gì đó, trong khi có những người dù nhìn bao nhiêu lần cũng không thể nhớ được. Ví dụ, khi học tiếng Anh, đối với những người có trí nhớ kém, việc ghi nhớ từ vựng là điều khó khăn. Việc xem và ghi nhớ từ điển từ đầu đến cuối cũng là một sự khó khăn, và dù có nhớ được, những từ không sử dụng trong thực tế sẽ nhanh chóng bị quên đi. Ngược lại, bất kể người Nhật có trí nhớ kém đến đâu, hầu hết đều có thể nói tiếng Nhật một cách trôi chảy. Điều này là vì từ nhỏ họ đã tiếp xúc với tiếng Nhật suốt, vô thức họ đã nghe và nhìn thấy tiếng Nhật rất nhiều lần, và họ đã quen với nó. Nói cách khác, thay vì cố gắng ghi nhớ, nếu bạn tiếp tục sử dụng, bạn sẽ dần quen với các từ vựng và cách diễn đạt, và chúng sẽ tự nhiên được ghi nhớ trong đầu. Vì vậy, nếu cần ghi nhớ một điều gì đó, bạn cần tạo ra một môi trường mà trong đó bạn tiếp xúc nhiều lần với từ mới hoặc kiến thức mới trong thực tế. Đối với việc học tiếng Anh, nếu bạn chuẩn bị nhiều chủ đề và thực hiện nhiều cuộc trò chuyện, bạn sẽ tự nhiên nghe và thấy nhiều từ mới, và cần phải sử dụng chúng. Bằng cách này, thay vì cố gắng ghi nhớ, nếu bạn chủ động tạo ra cơ hội để tiếp xúc nhiều lần với kiến thức, dù trí nhớ có kém đến đâu, bạn sẽ dần quen với chúng và chúng sẽ được ghi nhớ trong đầu.
0 コメント