○Интуиция
Когда человек находится в состоянии отсутствия ума, он получает интуицию и выражает её с помощью определенных навыков. Интуиция, озарение, идея, вдохновение — все эти термины описывают одно и то же явление, которое всегда начинается с осознания в голове.
Занимаясь чем-то, человек начинает все глубже размышлять. Когда человек мыслит из желания получить что-то для себя, он иногда пытается найти ответ насильно, и в итоге эта идея оказывается не такой удачной. Однако когда человек размышляет с чистыми намерениями, думая о других или о мире, лучше думать до конца.
Затем возникает необходимость в отдыхе, но это возможно только после того, как все было обдумано. Под "обдумыванием" подразумевается достижение состояния, когда мозг ощущает, как будто он скручивается, когда он утомляется и уже не может думать, когда уже нет элементов для дальнейшего поиска. Если в голове еще остаются элементы для исследования, то невозможно получить необходимое вдохновение. Нужно всегда достигать предела своих мыслей и знаний, и только после этого, сделав перерыв, появляется озарение, необходимое для преодоления этих ограничений.
Методы отдыха у всех разные, но акт сна имеет большое значение. Нужно наполнить голову информацией, исследовать, и когда мозг больше не может ее переработать или устал, заснуть. Это помогает упорядочить информацию в мозгу. После пробуждения ум очищается, и решение приходит само собой. Это один из привычных механизмов работы мозга, который включает три стадии: ввод, упорядочивание (отсутствие ума, созерцание), вывод. Люди, осознающие и использующие этот процесс, наполняют голову проблемой перед отдыхом или в конце дня. Тогда после перерыва или ночного сна появляется идея. Время сна может быть даже 30 минут. Сон — это не бесполезное или легкомысленное действие, а эффективный процесс с точки зрения получения интуиции. Иногда идеи приходят, когда человек принимает душ, так как момент расслабления помогает мозгу прийти в состояние отсутствия ума. Поэтому, если выделить время для отдыха или сна, чтобы привести мысли в порядок, интуиция будет входить в это состояние отсутствия ума.
Для того чтобы достичь состояния отсутствия ума, нужно время, когда никто не мешает, одиночество и свободное время. Одиночество часто ассоциируется с чувством грусти или одиночества, но для получения интуиции или повышения духовного уровня одиночество вполне подходит.
Поймать интуицию — это очень простое действие. Это не столько процесс выдумывания, сколько осознание того, что пришло в голову в момент отсутствия ума, и следование этому без колебаний. Интуиция появляется мгновенно в голове.
В спорте, как и в других областях, интуитивно выполненные действия часто приводят к замечательным результатам. За мгновение до удачного действия возникает озарение "нужно сделать так", и, исполнив его, всегда получается хороший результат. Это скорее не выполнение действия, а естественное движение тела. Напротив, когда ум занят тревогой или страхом, хорошая игра невозможна. В производстве, как и в других областях, вещи, созданные в состоянии отсутствия ума, получаются хорошими. Действия и жизнь, следуя интуиции, приводят к хорошим результатам, и это является естественным способом существования как для человека, так и для других живых существ, так как таким образом проявляются их скрытые способности. Иными словами, отсутствие ума — это не просто тихое сидение и бездействие, а состояние, в котором приходит интуиция, и человек действует, доверяя течению событий.
Если дело, которым занимается человек, подходит ему, интуиция будет приходить легче, и он будет действовать уверенно, с достоинством и станет привлекательным. Это будет его призвание, подходящая работа. Если же заниматься чем-то другим, способности будут проявляться лишь в ограниченном объеме. То есть каждый может раскрыть удивительные способности, если найдет свою сильную сторону, а для этого нужно исследовать себя. Если человек сохраняет детскую любознательность и пробует разные вещи, он легко найдет свое призвание или подходящую работу. Для взрослых это тоже может быть найдено в области хобби. Призвание или подходящая работа — это когда человек выражает себя через деятельность, испытывает радость от этого. Однако призвание имеет миссию, за которую человек готов отдать свою жизнь, и в нем нет стремления к награде, а только желание отдавать. В случае подходящей работы человек ожидает определенную компенсацию, например, деньги. Это и есть основное различие между этими двумя категориями.
○Синапсы
Для того чтобы использовать интуицию, часто требуется физическая техника. В человеческом мозге и теле находится множество нервных клеток, и слабые электрические сигналы проходят через них, передавая команды от мозга к мышцам. Между нервами существуют соединения, называемые синапсами. Синапсы, которые часто используются, становятся толще, а те, которые не используются, становятся тоньше и, в конце концов, разрываются. Когда синапсы, соединяющие нервы, становятся толще, электрические сигналы от мозга проходят более гладко, и в учебе человек начинает быстрее находить ответы, а в спорте движения становятся более плавными и быстрыми.
Метод, с помощью которого можно утолщать синапсы, заключается в повторных упражнениях. Повторные упражнения — это многократное повторение того, что уже было усвоено. Повторение того, что не интересно, может быть мучительным, но если это что-то, что нравится и вызывает интерес, то практика будет относительно приятной.
Затем, если продолжать повторение на протяжении среднего или длительного времени, и если будет создан путь от мозга через нервы и синапсы к мышцам, то даже если человек не будет тренироваться неделю или месяц, он не забудет усвоенную технику. Это называется долговременной памятью. Чем больше синапсов, тем точнее и быстрее можно передать электрический сигнал от мозга к мышцам. Продвинутые специалисты, демонстрирующие сложные и высококлассные навыки, достигли долговременной памяти благодаря многолетним повторным упражнениям, их синапсы стали толще и многочисленнее. Для улучшения нет другого пути, кроме как через повторные тренировки, и долгосрочная практика возможна только в том случае, если это то, что нравится и вызывает интерес. Быстрого пути не существует.
Понимание таких вещей позволяет увидеть, насколько много лишнего в повседневной жизни. Например, ежегодная плата за обучение в языковой школе варьируется от 200 000 до 1 000 000 йен, и может показаться, что заплатив 1 000 000 йен, вы получите лучшее образование, и ваш прогресс будет быстрее. В этом действительно есть некоторые плюсы, однако, чтобы научиться говорить на иностранном языке, нет пути, кроме как практиковать речь. Заплатив 1 000 000 йен и имея хорошего преподавателя, можно получить уверенность, но это не значит, что вы будете говорить в 5 раз быстрее, чем если бы заплатили 200 000 йен. Всё сводится к тому, чтобы разговаривать, делать синапсы толще и больше, повторяя до тех пор, пока слова не будут приходить естественно, без необходимости переводить их в голове. Важно только желание учиться и повторение. Прогресс не происходит, если заниматься раз в какое-то время, важно ежедневно сосредоточенно заниматься в период любопытства, достигая долговременной памяти. Объем роста пропорционален количеству повторений. Далее, в зависимости от врожденных талантов, характера, физических способностей и окружения человека, могут быть различия в том, какие части будут развиваться и за какой срок.
○Время, необходимое для развития синапсов
Например, для простых шагов в танцах, коротких ритмов на ударных инструментах, спортивных бросков и других минимальных движений существует базовая техника. Если новичок будет заниматься одним из этих навыков, повторяя 30 минут в день, то через неделю его тело начнет запоминать движения, но уровень будет еще неуклюжим. К концу первого месяца качество улучшится, а через три месяца движения станут плавными и естественными, хотя уровень не будет высоким, но уже не будет такого явного любительского вида. Если к этим трех месяцам будет добавлено 2–3 других базовых навыков, то человек также сможет выполнять комплексные комбинации. Но это будет лишь этап, когда тело начало выполнять эти движения. Это пример короткого времени, необходимого для роста синапсов.
Кроме того, при высоком уровне концентрации, в ходе тренировки с использованием видео и сравнения с движениями более опытных, исправления, повторения и попыток чего-то нового, продолжение такого самоанализа на протяжении многих лет приведет к повышению уровня. Поэтому можно поддерживать высокий уровень осознанности только в том, что действительно нравится. Через три года можно добиться ощутимых результатов в виде явных улучшений. Синапсы не зависят от возраста, они развиваются в любом возрасте. Однако, как и в случае с физическими упражнениями, если человек занимается спортом с молодости до старости, то в пожилом возрасте, когда он начинает учить новые движения, синапсы уже развиты, и тело быстро адаптируется. В противоположность этому, если человек начинает заниматься спортом в пожилом возрасте, синапсов меньше, и потребуется больше времени для усвоения новых движений. То же самое происходит и с умственной деятельностью.
○С малого и простого
Каждый начинает как новичок и постепенно продвигается к уровню мастера, но то, что должно соблюдать новичок, это начинать с самых простых вещей и, по мере привыкания, переходить к более сложным. Например, если речь идет о движениях, то следует начать с базовых навыков. Не стоит стремиться к скорости, а следует двигаться от медленного, но уверенного, к быстрому и уверенно выполненному. В создании чего-либо следует начинать с того, что можно сделать за короткое время. Начав с менее трудоемких задач, можно почувствовать удовлетворение от маленьких успехов и продолжать с удовольствием.
○Привыкать, а не запоминать
Есть люди с хорошей памятью, которые могут запомнить что-то, увиденное один раз, а есть те, кто не может запомнить даже при многократном повторении. Например, при изучении английского языка для человека с плохой памятью запоминание слов может быть сложной задачей. Просмотр карточек со словами от начала до конца – это мучительно, а даже если они запоминаются, те слова, которые не используются на практике, быстро забываются. Напротив, даже если у японцев плохая память, большинство из них могут свободно говорить по-японски. Это связано с тем, что они с детства постоянно контактируют с японским языком, бессознательно много раз слышат и видят его, и привыкли к нему. То есть, вместо того чтобы пытаться запомнить, если продолжать использовать язык, то слова и выражения будут усваиваться, и естественно запоминаются в голове. Таким образом, если нужно что-то запомнить, следует создать ситуацию, в которой часто будут встречаться новые слова и знания на практике. В английском разговоре, если подготовить различные темы и много разговаривать, то постепенно будут появляться новые слова, которые нужно будет использовать. Так, вместо того чтобы пытаться запомнить, если организовать ситуацию, где будет много повторений и практики, даже если память не идеальна, со временем слова и выражения станут привычными и запомнятся.
0 コメント