৮ম অধ্যায়: ইগো থেকে সচেতনতা [3] / সাসটেইনেবল সোসাইটি প্রাউট গ্রাম দ্বিতীয় সংস্করণ

 ইগো শরীরের বাইরের দিকে মনোযোগ দেয়, তাই অন্যদের কার্যকলাপকে ভালোভাবে লক্ষ্য করে। কিন্তু নিজের অভ্যন্তরীণ বিষয়গুলো লক্ষ্য করে না। তাই ব্যর্থ হলে অন্যদের দোষারোপ করে। ফলে শেখা বা বৃদ্ধি ঘটে না। মনের অভাব মানে হলো নিজের অভ্যন্তরে নজর দেওয়া। যার ইগো-এর প্রতি আসক্তি কম, সে নিজেকে দোষী হিসেবে দেখতে পায়, অর্থাৎ নিজের দিকে ভালোভাবে নজর দিয়ে, আত্মসমালোচনা করে, শেখে এবং বৃদ্ধি পায়।  

প্রতিরোধ ইগোর প্রতিক্রিয়ার একটি অংশ।  

কাউকে তার ব্যক্তিত্ব পরিবর্তনের চেষ্টা করলে, সে তা বুঝতে পারে। ফলে তার ইগো হার মানতে না চেয়ে প্রতিরোধ করে এবং আরও কঠিন হয়ে যায়।  

ইগোর দ্বারা বন্দী হলে মানুষ নিজেকে কেন্দ্র করে চিন্তা করে। কারও জন্য সমস্যা সৃষ্টি করে এবং তিরস্কার পেলে নিজেকে ভুক্তভোগী মনে করে এবং নিজের ভুল স্বীকার করে না। তাই অন্যের ইগোর সাথে লড়াই করার কোন অর্থ নেই, কারণ অন্যের ইগো কেবল পালিয়ে বেড়ায়।  

ইগো হারতে চায় না এবং যেকোনো মূল্যে জয়লাভ করতে চায়।  

সবার কাছে নির্মম ও ভয়াবহ বলে বিবেচিত কাজগুলো ইগো করে। এবং যার ইগো শক্তিশালী, সে এই কাজগুলো ন্যায্য বলে দাবি করে।  

ইগোর কাছে ন্যায়বিচারের কোনো গুরুত্ব নেই। সে শুধু জিততে এবং লাভ করতে চায়।  

ইগো শক্তিশালী হলে মানুষ নিজেকে প্রকাশ করতে প্রবল হয়ে ওঠে এবং আলোচনার মাধ্যমে সমাধান করা অসম্ভব হয়ে পড়ে। সে নিজের ভুক্তভোগী অবস্থান এবং অন্যের দোষারোপের দৃষ্টিকোণ থেকে কথা বলে, ফলে ন্যায্য ও নিরপেক্ষ দৃষ্টিভঙ্গি অনুপস্থিত থাকে।  

চেতনা অনুভূতি এবং ঘটনাগুলোর মাধ্যমে মানুষ ও বিশ্বের উপর প্রভাব ফেলে। এই প্রভাবটি সমন্বয়ের। সেই চেতনার মধ্যে, এমন কাজের অস্তিত্ব সম্পর্কে অজ্ঞ থাকা অবস্থায়, একটি ছোট পরিসরে লাভের আকাঙ্ক্ষা হল ইগো দ্বারা সৃষ্ট বাসনা। সেই ছোট আকাঙ্ক্ষাগুলো, যা অন্তর্ভুক্ত করতে পারে এমন একটি অসীম চেতনার বিরুদ্ধে প্রতিযোগিতা করতে পারে না।  

মানুষের ক্ষমতা বড় হওয়া মানে হলো কতটা ইগোর প্রতি আসক্ত না হয়ে মনের অভাব ধরে রাখা এবং অন্যদের প্রতি ভালোবাসা দেখানো। ক্ষমতা ছোট হওয়া মানে হলো অন্যদের বাদ দিয়ে "আমি"কে অগ্রাধিকার দেওয়া, যা ইগোর শক্তি নির্দেশ করে।  

মানুষের দ্বারা মতামত দেওয়া হলে রাগ হওয়া, এটি ইগোর প্রতিরক্ষার প্রাকৃতিক প্রবৃত্তি, যা বলে যে আমি আহত হয়েছি এবং নিজেকে রক্ষা করতে চাই। কখনও কখনও এটি ছোট মনের লক্ষণ বলে বিবেচিত হয়। যখন আপনি আবেগপ্রবণ হয়ে পড়েন, তখন নিজের ইগো সম্পর্কে সচেতন হন এবং কী নিয়ে আপনি এতটা জোর দিচ্ছেন তা বোঝা সহজ হয়। চেতনার অবস্থায় থাকলে, সমালোচনা হলেও আপনি চিন্তা করেন না এবং প্রতিক্রিয়া দেন না।  

"আমি" আহত হলে, সেটি ইগোর ভয়ের বিষয়।  

ইগোর দ্বারা বন্দী হলে, মানুষ মনে করে যে অন্যের উপদেশ গ্রহণ করা মানে পরাজয়। ইগো কমে গেলে, উপদেশকে কৃতজ্ঞতার সঙ্গে গ্রহণ করা সহজ হয়ে যায়।  

খেলাধুলার মতো জয়-পরাজয়ের জগতে ১০ বছর বয়স থেকে বেড়ে ওঠা ব্যক্তিদের মধ্যে এই প্রবণতা থেকে যায় যে বড় হয়ে গেলেও তারা জয়-পরাজয়ের ভিত্তিতে অন্যের সঙ্গে যোগাযোগ করে। সামান্য কথাবার্তায়ও তারা অন্যদের থেকে জিততে চায়। এটি সম্পর্ককে কঠিন ও বিরক্তিকর করে তোলে। এবং তারা নিজের এই অভ্যাসটি সম্পর্কে সচেতন নয়।  

ইগো সবসময় কাউকে আক্রমণের লক্ষ্যবস্তু করে তোলে। এবং সে নিজেকে অন্যের তুলনায় ভালো মনে করে, এমনকি আশা করে যে অন্য ব্যক্তি ব্যর্থ হবে। এটি কর্মক্ষেত্রে হোক বা বিদ্যালয়ে।  

ইগো বড় কিছু বা অনেক কিছুর দিকে তাকালে হীনম্মন্যতায় ভোগে। আবার, ছোট কিছু বা কম কিছুর দিকে তাকালে শ্রেষ্ঠত্ব অনুভব করে।  

যখন ইগো সম্পর্কে বোঝা যায় এবং মন শান্ত থাকে, তখন অন্যদের ইগোও স্পষ্ট দেখা যায়।  

যত বেশি ইগো সম্পর্কে বোঝা যায়, তত বেশি অন্যের কথাবার্তা এবং আচরণের কারণ বোঝা যায়।  

ইগোর প্রতি আসক্তি যাদের বেশি, যাদের কম, এবং যারা চেতনায় থাকে—তাদের প্রতিটি গোষ্ঠীর আচরণগত প্যাটার্ন একই রকম হয়। ইগোর প্রতি আসক্তি একে অপরের সঙ্গে ঘনিষ্ঠতার একটি স্তর তৈরি করে। যারা ইগোর প্রতি কম আসক্ত, তাদের মধ্যে সংঘর্ষ কম হয়। যারা বেশি আসক্ত, তাদের মধ্যে সংঘর্ষ বেশি হয়।

ইগো শক্তিশালী হলে, মানুষ অসৎ হয়ে পড়ে। অসৎ ব্যক্তি যত সুন্দর কথা বলুক না কেন, শেষ পর্যন্ত তার নিজের আচরণেই তার আসল উদ্দেশ্য প্রকাশ পায়। সে যা বলে এবং যা করে তার মধ্যে অমিল থাকে।  

ইগো সাধারণ ঘটনাকেও কিছুটা বড় করে ফুটিয়ে তোলে এবং অন্যদের কাছে তা প্রকাশ করে।  

ভাবনা সবসময় বিষয়গুলির শ্রেষ্ঠতা, উচ্চতা, এবং সঠিক-ভুলের বিচার করে। শিশুরা এই প্রবণতায় কম অভ্যস্ত, কিন্তু বড় হওয়ার সঙ্গে সঙ্গে এটি প্রবল হয়ে ওঠে।  

ইগো মানুষের সাথে সম্পর্কের ভিত্তিতে তার আচরণ পরিবর্তন করে। ইগো যত শক্তিশালী হয়, তত বেশি মানুষ সম্পর্কের ক্ষেত্রে উচ্চ-নীচ বিচার করার প্রবণতা রাখে। বড়দের সামনে খুশি করে কথা বলে, তাদের কণ্ঠের টোন উঁচু হয়। আর যারা ছোট তাদের সামনে গর্বিত হয়ে, তাদের কণ্ঠের টোন নিচু হয়। একই ধরণের মানুষ একে অপরের সঙ্গে স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করে, তাই একই ধরণের মানুষেরা একত্রিত হয়। যদি এই ধরণের ব্যক্তিটি নেতা হয়, তবে তার চারপাশের লোকেরাও একই রকম হয়ে ওঠে এবং সংগঠনের পরিবেশও তেমনই হয়।  

ইগো শক্তিশালী হলে, যদি কেউ নেতা হয়, তবে নেতা তার অনুসারীদের সঙ্গে ভীতিকর আচরণ করে। আর অনুসারীরা তার কাছে কোনও মতামত প্রকাশ করতে পারে না, তারা কেবল বাধ্য হয়। ওই অনুসারীরাও তাদের নিচের পর্যায়ের অনুসারীদের সঙ্গে একই রকম আচরণ করে। এটি বারবার ঘটে।  

যেমন সুখ এবং দুঃখ একে অপরের বিপরীত দিক, তেমনি স্যাডিজম এবং মাজারিজমও ইগোর একাধিক দিক।  

নিচের স্তরের অনুসারীর ইগো তার উপরের স্তরের অনুসারীর রাগ এড়াতে চায়। তাই তারা ভীত হয়ে নিজেদের মতামত প্রকাশ করতে পারে না। এটি দেখে উপরের স্তরের অনুসারী বিরক্ত হয় এবং তাদের উন্নতির দাবি করে। কিন্তু উপরের স্তরের অনুসারীর ইগোও নেতার রাগ এড়াতে চায়, তাই তারা নিজের মতামত স্পষ্ট করে প্রকাশ করতে পারে না। এটি দেখে নিচের স্তরের অনুসারী ভাবে, "তুমি আর আমি একই রকম।"  

ইগো সবসময় নিজের ভিতরের চেয়ে বাইরের দিকে নজর দেয়, তাই এটি নিজের স্ববিরোধিতার ব্যাপারটি ধরতে পারে না। এই বিষয়গুলোই মানুষের সমাজের সংগঠনে ঘটে থাকে।  

ইগো ক্ষমতা বা দক্ষতা সম্পন্ন ব্যক্তির সামনে, যারা বড় এবং শক্তিশালী বলে মনে হয়, দুর্বল হয়ে পড়ে। যাকে হারানো সম্ভব নয়, তার সামনে ইগো সংকুচিত হয় এবং হ্যাঁ-মানুষে পরিণত হয়। অন্যদিকে, ইগো শুধু দয়ালু নেতাকে সহজেই সামলানো যায় বলে মনে করে এবং তাকে নিচু চোখে দেখে। ইগো শক্তিশালী মানুষের সাথে সম্পর্ক বজায় রাখতে, নেতার শুধু সততা নয়, দক্ষতাও দরকার।  

যে কর্মীরা অন্ধভাবে নেতার কথা মেনে চলে বা নেতার প্রতি ভয় অনুভব করে, তারা প্রায়ই নেতার মতোই আচরণ করে। যদি নেতা কাউকে অসভ্যভাবে আচরণ করে, তারা একই রকম ব্যবহার করার প্রবণতা দেখায়। আবার, যদি নেতা কাউকে সম্মানের সঙ্গে আচরণ করে, তাহলে কর্মীরাও সেই দিকটি অনুসরণ করে। এই আচরণ আত্মবিশ্বাসের অভাব, ভয়, এবং আত্মরক্ষার মতো ইগো-সৃষ্ট। যারা ইগোর প্রভাব থেকে মুক্ত, তারা নেতার আচরণ যাই হোক না কেন, সবাইকে ভালোবাসা এবং সম্মানের সঙ্গে আচরণ করে। তারা ভয়ের মধ্যে বন্দি নয়।  

দুর্বল আচরণ করা বা নিজের মত প্রকাশ করতে না পারা মানে এই নয় যে ইগো দুর্বল। এই সব আচরণের পেছনে আত্মবিশ্বাসের অভাব, অগ্রহণযোগ্যতার ভয় বা জেদ লুকিয়ে থাকে। মনের অভাব থাকলে, এই সব জিনিসে বন্দি না হয়ে স্বাভাবিক আচরণ সম্ভব হয়।  

যদি সফল ব্যক্তি হাতের নাগালের মধ্যে থাকে, তাহলে ইগো ঈর্ষান্বিত হয়। আর যদি সে নাগালের বাইরে থাকে, তাহলে ইগো তাকে পূজা করে।  

ইগো সামনে কেউ লাভবান হচ্ছে দেখলে, তার কাজে বাধা দিতে চায়।  

ছোট-বড় যেকোনো সাফল্য পেলে, কোথাও না কোথাও কেউ না কেউ ঈর্ষান্বিত হবে। আরও বেশি কিছু চাওয়ার ইগোকে পরাস্ত করতে না পারা সমাজে, সবাই কোনো না কোনো অভাব অনুভব করে। তাই যারা পছন্দের কাজ করছে না বা সফল হচ্ছে না, তাদের কাছে সফল ব্যক্তিদের গল্প অহংকারের মতো শোনায়।  

ইগো লাভ-ক্ষতির হিসাব করে, তাই কারও সামনে হাসিমুখে কথা বলে। আর সেই ব্যক্তি চলে গেলে, তার বিরুদ্ধে খারাপ কথা বলে। এই বিষয়টি না জানলে মানুষের প্রতি বিশ্বাস হারানোর আশঙ্কা থাকে। তবে ইগোর কাছে এটাই সাধারণ সম্পর্কের রীতি, তাই এই ধরনের আচরণ নিয়ে চিন্তা করার প্রয়োজন নেই।  

মানুষরা একে অপরের সঙ্গে বিরোধ করে কারণ তাদের মধ্যে ইগো থাকে।  

মানুষবিরোধী ব্যক্তিরা আসলে অন্য ব্যক্তির "আমি" বা ইগোর আচরণকেই অপছন্দ করে। তাই তারা সাধারণত শিশু বা পশুদের পছন্দ করে, কারণ যাদের চিন্তা করার ক্ষমতা কম, তাদের মধ্যে কোনো অশুভতা নেই। এমনকি যারা চিন্তা করতে পারে, তাদের মধ্যে কিছু মানুষের ইগো কম থাকে।  

মানুষের সঙ্গে কথা বলতে না পারা, অথবা তারা কী ভাববে, এসব সবই চিন্তা। মনের অভাবে এসব চিন্তা চলে না, ফলে না কথা বলার ভয়ও থাকে না, আর স্বাভাবিকভাবে কথা বলা বা চুপ থাকা হয়।  

যখন কথাবার্তা থেমে যায়, তখন চুপ থাকা নিয়ে অস্বস্তি হওয়া হচ্ছে উদ্বেগ এবং চিন্তা। মনের অভাবে এসব চিন্তা নেই।  

যদি একটি ব্যক্তি তীব্রInferiority complex অনুভব করে, তবে সেই অনুভূতির প্রতিক্রিয়া হিসেবে সে বড় হওয়া, ক্ষমতাশালী হওয়া, বা বেশি প্রশংসিত হতে চাওয়ার প্রেরণায় কিছু তৈরি করার শক্তি পেতে পারে। সে ব্যবসা শুরু করতে পারে, ক্ষমতা বা পদমর্যাদা খুঁজতে পারে, বা তার জীবনে উজ্জ্বল হতে পারে।  

যে ব্যক্তি কম স্বীকৃতি বা ঈর্ষার শিকার, সে সাধারণত কথোপকথনে অন্য ব্যক্তিকে হেনস্তা করতে পারে, বা সচেতনভাবে তাদের ভয় বা চিন্তা নিয়ে মন্তব্য করতে পারে। এতে সে নিজেকে উচ্চতর অবস্থানে অনুভব করতে পারে। সেগুলি তার কাছে একরকম জয় মনে হতে পারে, তবে দীর্ঘ সময়ে দেখা যায় যে সে বিরক্তিকর হয়ে পড়ে। খারাপ চরিত্রের কারণে ভাল সম্পর্ক বজায় রাখা কঠিন এবং যে কোনও জায়গায় একই ধরনের সম্পর্ক তৈরি হতে পারে।  

ইগো যখন নিজেকে একটি নির্দিষ্ট কিছু নিয়ে চিন্তা করে, তখন সে অন্যদের মধ্যেও সেই একই স্থানটি দেখতে চায়। সে নিজের সঙ্গে তুলনা করে এবং তার শক্তি বা দুর্বলতা দিয়ে নিজেকে শান্তি দেয় বা উদ্বিগ্ন করে, বা তার মধ্যে একটি শ্রেষ্ঠত্ব অনুভব করে। শরীর, বস্তু, ক্ষমতা ইত্যাদির মাধ্যমে। ইগো নিজের অসম্পূর্ণ "আমি"-কে নিয়ে উদ্বিগ্ন হয়। মনের অভাবে এমন কোনো "আমি" নেই, তাই উদ্বেগও থাকে না।

যখন আপনি অন্যের অবমূল্যায়ন বা ঈর্ষা সম্পর্কিত ইগো সম্পর্কিত বিষয়গুলি উল্লেখ করেন, তখন কখনও কখনও তারা বুঝতে পারে এবং উন্নতি হতে পারে, তবে কখনও কখনও প্রতিশোধ নেওয়া হতে পারে। এটি সম্পর্ক এবং পরিস্থিতির উপর নির্ভর করে।

যখন ইগো শক্তিশালী হয়, তখন ক্ষোভ এবং রাগও বেশি থাকে, বিশেষ করে যখন আপনি ক্ষতিগ্রস্ত হন।

যদি খুব শক্তিশালী রাগ বা ভয় অনুভূত হয়, তবে পেটের মতো স্থানে প্রভাব পড়তে পারে, যেমন স্ট্রেসে পেটের ব্যথা হওয়া। এই সময়ে মনের অভাব হওয়া সত্ত্বেও তাত্ক্ষণিকভাবে শান্তি আসবে না এবং এতে মনোযোগ এবং সহিষ্ণুতা প্রয়োজন। রেগে থাকা ইগোকে সোজা করে দেখলে রাগ থেকে মুক্তি পাওয়ার জন্য এটি কার্যকর। দীর্ঘ সময় ধরে রাগ থাকা স্বাস্থ্যের জন্য ক্ষতিকর হতে পারে।

ইগো অন্যদের সম্পর্কে গুজব বা অসৎ কথা বলে। সাধারণত, তখন তারা নিজের সুবিধার জন্য গল্পটি কিছুটা পরিবর্তন করে এবং অন্য ব্যক্তিকে কিছুটা অপমানকরভাবে উপস্থাপন করে। তারপর শোনা ব্যক্তি কেবল প্রথমত শোনা তথ্যের উপর ভিত্তি করে গল্পের পুরোপুরি ধারণা করতে পারে। যদি দুই পক্ষের মতামত শোনা না হয় তবে এটি সৎ না হবে। তবে যদি গুজব ছড়ানো ব্যক্তি কম ইগোসম্পন্ন হন, তবে তারা অজুহাত বা সমালোচনা ছাড়াই কেবল ঘটনা ব্যাখ্যা করবে এবং গুজব ছড়ানো ব্যক্তির সাথে একই স্তরে আসবে না। শান্ত এবং পবিত্র মানুষের জন্য, অসতর্ক এবং অপমানজনক আচরণ কোনো অপশন না।

যারা সর্বত্র অন্যের খারাপ কথা ছড়ায়, তারা ইগো দ্বারা প্রভাবিত হয়। তারা তাদের নিজেদের ভালো দেখানোর চেষ্টা করে বা অন্যদের পতন ঘটানোর আশা করে। সেজন্য তারা সত্য বিকৃত করে গল্প বলে। কম ইগোসম্পন্ন ব্যক্তিরা সাধারণত কখনও কাউকে গুজব বলেন না এবং খারাপ কথা ছড়ায় না।

যখন কেউ কারও সম্পর্কে গুজব বলে, তখন শোনা ব্যক্তির মধ্যে কেউ কেউ ভাবতে পারে, "আমার সম্পর্কে কোথাও খারাপ কথা বলা হচ্ছে না তো?" এর ফলে গুজব পছন্দকারীরা আর তাদের আসল মনোভাব প্রকাশ করতে পারে না, এবং ভালো চরিত্রের লোকেরা দূরত্ব নিতে শুরু করে।

যখন কেউ আপনার সমালোচনা করে, তখন পালটা উত্তর দিতে বা অজুহাত দিতে ইচ্ছে হয়। এমন সময়ে শান্ত থাকা এবং黙 থাকা, আপনার ইগো দ্বারা প্রভাবিত না হওয়ার প্রশিক্ষণ দেয়।

ইগো হল যখন আপনার ত্রুটি অন্য কেউ প্রকাশ করতে চায়, তখন আপনি রেগে যেতে পারেন। এটি হ'ল পরাজয় মেনে নেওয়ার ইগোর প্রতিরোধ।

যে সব ব্যক্তি অহেতুক অভিযোগ করে, তারা সম্পর্কগুলি সুন্দরভাবে তৈরি করতে পারে না। এটি পরিবারের ক্ষেত্রে বা কর্মস্থলে হতে পারে।

মানুষ যত কম ইগো ধারণ করে, তত বেশি তারা স্বাধীন হতে পারে। এর মানে হল যে তাদের একে অপরের উপর নির্ভরশীলতা কমে যায়। তবে সবাই ইগো ধারণ করে, তাই কিছুটা নির্ভরতা থাকে এবং এটি সম্পর্কের মধ্যে ক্লান্তি তৈরি করতে পারে। তাই কিছুটা দূরত্ব রাখা প্রয়োজন। এমন সম্পর্ক থাকতে পারে যেখানে প্রতি কয়েক মাসে একবার দেখা করলেই ভাল চলতে থাকে। আবার এমন সম্পর্কও থাকতে পারে যেখানে প্রতিদিন দেখা করলে তা আরও ভাল চলে। প্রতিদিন দেখা করলেও, একে অপরকে ২ ঘণ্টা করে দেখা হলে সম্পর্ক ভালো থাকতে পারে, কিন্তু ৮ ঘণ্টা একসাথে থাকলে সম্পর্ক চাপের মধ্যে চলে আসতে পারে। এমনকি প্রেমিক-প্রেমিকা সম্পর্কেও, একসাথে অনেক দিন থাকলে কখনও কখনও একা থাকতে চাওয়ার অনুভূতি আসে। সঙ্গীর সঙ্গে সম্পর্কের অবস্থার উপর ভিত্তি করে দেখা করার ফ্রিকোয়েন্সি ঠিক করা উচিত, এতে সম্পর্কের সমস্যা কমে যাবে। এটি পরিবার, প্রেমিক বা বন্ধুর ক্ষেত্রেও প্রযোজ্য।

চেতনা হিসেবে থাকতে মানে হচ্ছে স্বাধীন হওয়া। অন্যের উপর নির্ভরশীলতা চিন্তা থেকে আসে। একাকীত্ব অনুভব করলে কাউকে সাথে রাখতে চাওয়া, বা একই ব্যক্তির কাছে বারবার সাহায্য চাওয়া, এসব চিন্তাভাবনা থেকেই আসে।

যত বেশি নির্ভরশীল সম্পর্ক থাকে, তত বেশি তা খারাপ হতে পারে। এটি কর্মক্ষেত্র বা অন্য সম্পর্কের ক্ষেত্রেও প্রযোজ্য।

মানুষ মনে করে যে সে নিজের জীবন বেছে নিচ্ছে, কিন্তু প্রকৃতপক্ষে সে অতীতের স্মৃতির প্রভাবের অধীনে অজান্তেই আচরণ করে। যারা প্রায়ই প্রতারণার শিকার হয়, তারা সবসময় এমন পুরুষদের নির্বাচন করে যারা প্রতারণা করবে। যারা ঋণগ্রস্ত, তারা বারবার ঋণগ্রস্ত অবস্থায় পড়ে।

যারা হেনস্থা করে তাদের মধ্যে একটি সাধারণ বৈশিষ্ট্য রয়েছে। তা হলো, "আমি" ইগো অত্যন্ত শক্তিশালী হওয়া। যারা ইগো দ্বারা প্রভাবিত হয়ে হেনস্থা করে, তারা অনেক সময় আক্রমণাত্মক আচরণ, যেমন সহিংসতা প্রদর্শন করে। তাদের নিজের কাছে সমস্ত কিছু সীমাবদ্ধ, এবং অন্যদের যন্ত্রণার প্রতি সহানুভূতি কম থাকে।

যত বেশি ইগো থাকে, তত বেশি মানুষ অপরকে পছন্দ না-ই করতে পারে, ফলে সংগঠনগুলিতে এককোষীতা বা বিভাজন সৃষ্টি হয়।

খারাপ চরিত্রের মানুষ জানে যে সে খারাপ চরিত্রের, কিন্তু তাও নিজেকে পরিবর্তন করতে পারে না। কারণ সে বুঝতে পারে না যে প্রতিদিনের অবচেতন চিন্তাগুলি তাকে প্রভাবিত করে।

ইগো অত্যন্ত কঠোর আচরণ যেমন উপেক্ষা বা সম্পর্ক ছিন্ন করার মত আচরণ করে, কিন্তু অন্যদিকে, একবার কারো প্রতি গ্রহণযোগ্য হলে সে একজন দায়িত্বশীল বন্ধু হতে পারে। কিন্তু সচেতনতা এসব কিছুই গ্রহণ করে না এবং যে কোন পরিস্থিতিতেই একরকম ভালবাসা প্রদর্শন করে।

হঠাৎ চিন্তাভাবনা থেকেই কথাবার্তা বা আচরণ আসে। যদি সেগুলি অপমানজনক বা সহিংস হয়, তবে সেটি অন্য মানুষের জন্য কষ্টকর হতে পারে। এই আচরণটি অতীতের স্মৃতি দ্বারা উদ্দীপিত হয়। যদি সে তার এই আচরণ সম্পর্কে সচেতন না হয়, তবে সে অন্যদের আঘাত করে এমন আচরণ থেকে মুক্তি পাবে না। তীব্র মনস্তাত্ত্বিক আঘাতগুলি সহজেই হঠাৎ চিন্তা দ্বারা মন দখল করে নেয় এবং নেতিবাচক আচরণ সৃষ্টি করে।

যারা ছোটবেলায় অভিভাবক বা পরিবেশ থেকে স্নেহ বা ভালোবাসা পায়নি, কিংবা যারা বৈষম্য বা নির্যাতনের শিকার হয়েছে, তারা বড় হয়ে অপরাধমূলক বা সমাজবিরোধী কাজ করতে পারে এবং আশেপাশের মানুষদের বিরক্ত করতে পারে। তারা হৃদয়ের গভীরে একাকীত্ব অনুভব করে এবং কেউ তাদের দৃষ্টি আকর্ষণ করুক চায়, তাই তারা বিরক্তিকর কাজ করে এবং অন্যদের মনোযোগ আকর্ষণ করার চেষ্টা করে। যেমন মনস্তাত্ত্বিক একাকীত্ব পূরণের জন্য তারা শব্দ দূষণ সৃষ্টি করে বা কোনো এক আত্মীয় বা পরিচিতের মনোযোগ আকর্ষণ করার জন্য গাড়ি বা মোটরবাইক চালায়। এই ধরনের আচরণও অতীতের স্মৃতি যা অবচেতনভাবে হঠাৎ চিন্তার মাধ্যমে আসে এবং সেই ব্যক্তির কথাবার্তা বা আচরণ নির্ধারণ করে। অতিরিক্ত বিরক্তিকর কাজ করলে এটি আশেপাশের মানুষের ঘৃণা আকর্ষণ করে এবং তাতে আরও বিরোধিতা দেখা দেয়, ফলে এক নেতিবাচক চক্রে আটকে পড়ে। এ বিষয়েও মনের অভাব হওয়া সমাধান হতে পারে। সচেতন হয়ে ভাবনা পর্যবেক্ষণ করে, যখন অতীতের স্মৃতি স্বয়ংক্রিয়ভাবে ফিরে আসে, তখন তাকে একটি অস্থায়ী ঘটনা হিসেবে চিন্তা করতে হবে এবং আবার মনের অভাবে ফিরে যেতে হবে—এটি অভ্যাসে পরিণত করতে হবে। এবং সত্যিই এটি অভ্যাসে পরিণত করার জন্য দৃঢ় সংকল্পও প্রয়োজন।

যারা নিজেকে অবহেলা করে, তারা অন্যদের কাছ থেকে একইভাবে অবহেলা পায়। যারা নিজেদের ভালোবাসে, তারা অন্যদের কাছ থেকে ভালোবাসা পায়।

যদি আপনি সবসময় আত্মবিশ্বাসহীনভাবে থাকেন, তবে অন্যরা আপনাকে নির্দেশ দিতে বা আক্রমণ করতে শুরু করবে। ইগো সবসময় কাউকে আক্রমণ করার লক্ষ্য খুঁজে থাকে এবং আত্মবিশ্বাসহীন মানুষকে সে তার পরিবেশ থেকে অনুভব করতে পারে। এটি উপযুক্ত লক্ষ্য হয়ে ওঠে। যে কাজ বা খেলা ফলাফল দিতে হয়, সেখানে আত্মবিশ্বাসহীন হলে দল থেকে অভিযোগ আসবে। দলের ইগো তাদের হারানোর বা ক্ষতিগ্রস্ত হওয়ার ভয় পায়। অতিরিক্ত আত্মবিশ্বাস অবহেলা সৃষ্টি করে, কিন্তু মনের অভাব হলে আপনি আত্মবিশ্বাসের অভাব বা অতিরিক্ত আত্মবিশ্বাসের চিন্তায় আবদ্ধ হন না।

সাধারণ দৈনন্দিন জীবনে সবাই সাধারণভাবে আচরণ করে। তবে একটি সময়ে, হঠাৎ চিন্তা উদয় হয় এবং সেই ব্যক্তির অতীতের স্মৃতিগুলি স্বয়ংক্রিয়ভাবে পুনরায় চালু হয়, যার ফলে হঠাৎ ঠান্ডা মনোভাব, আক্রমণাত্মক মনোভাব বা মেজাজি আচরণ দেখা দিতে পারে। তারপর সেটি শান্ত হয়ে সাধারণ অবস্থায় ফিরে আসে। যদি এটি ঘনঘন ঘটে, তবে সেই সাথে সম্পর্কিত ব্যক্তির জন্য এটি ক্লান্তিকর হয়ে ওঠে।

যখন আপনি মদ্যপান করেন এবং মত্ত হয়ে যান, তখন অতীতের স্মৃতিগুলি স্বয়ংক্রিয়ভাবে পুনরায় চালু হতে পারে। এর ফলে মদ্যপ অবস্থায় মত্ততা বা অভিযোগ হতে পারে, এবং যা সাধারণত প্রকাশ পায় না, তা হয়ে যেতে পারে—যেমন যৌনতা। সবকিছুই হঠাৎ চিন্তা।

প্রত্যেকেরই এমন কিছু চিন্তা-ধারা রয়েছে, যা তারা জানে না, এবং হঠাৎ চিন্তাগুলি মনস্তাত্ত্বিক গভীরে খোদিত থাকতে পারে। এগুলি হতে পারে—নিম্নমনা অনুভূতি, ট্রমা, ঈর্ষা, বিদ্বেষ, বা শুধুমাত্র নিজের লাভের কথা ভাবা। যদি আপনি সেগুলির প্রতি সচেতন না হন, তবে আপনার আচরণ অন্যদের অসুবিধায় ফেলবে, আপনার খ্যাতি খারাপ হবে এবং আক্রমণও হতে পারে। প্রথমে, প্রতিদিন অন্তত ৩ মিনিট চোখ বন্ধ করে静ভাবে বসে, মনোযোগ নিজের মনে কেন্দ্রীভূত করুন। তখন বিভিন্ন অনুভূতি উঠবে, কিন্তু সেগুলি পর্যবেক্ষণ করে, আপনি উপলব্ধি করবেন যে আপনি সেগুলির দ্বারা প্রভাবিত হচ্ছেন। এটি প্রথম পদক্ষেপ। পুনরাবৃত্তি করতে থাকলে, অনুভূতি উঠলে আপনি তাতে সচেতন হতে পারবেন। যখন আপনি তা বুঝতে পারবেন, তখন চিন্তা থেমে যাবে এবং আপনি আর প্রভাবিত হবেন না। এর ফলে আপনার মনের অভাবের প্রভাব থেকে মুক্তি পাবে।

আপনি যদি চিন্তা নিয়ে সতর্ক না থাকেন, তবে আপনি এর দ্বারা প্রভাবিত হবেন। প্রাথমিকভাবে, সবসময় সতর্ক থাকা বিরক্তিকর মনে হতে পারে, কিন্তু যদি এটি অভ্যাসে পরিণত হয়, তবে মনের অভাব থাকা সহজ হবে।

যদি মনের অভাব অভ্যাস হয়ে যায় এবং শান্তিপূর্ণ মন অব্যাহত থাকে, তবে সেটি হয়তো সাময়িক চিন্তার অনুপস্থিতি হতে পারে। তারপর, যখন কোনো সংকটের সম্মুখীন হন, তখন মনকে অস্থির করতে পারে।

যতদিন মানুষ ইগো দ্বারা প্রভাবিত হয়, ততদিন অন্যদের প্রতি আক্রমণ বন্ধ করা কঠিন। "আমি" থাকার কারণে আমরা নিজেকে প্রাধান্য দিয়ে রক্ষা করি এবং আমাদের মূল্য বাড়ানোর চেষ্টা করি। যখন ইগো বিরক্ত হয়, তখন আক্রমণ শুরু হয়। আক্রমণের প্রতিক্রিয়া অনুযায়ী, তা হয়তো বুলিং কিনা তা নির্ধারিত হয়। বুলিং খারাপ, এটি প্রচার করা ভাল, কিন্তু যাদের ইগো শক্তিশালী, তাদের কাছে নৈতিকতা শুধুমাত্র একটি বাহ্যিক বিষয় এবং তারা বাস্তবে নিজেদের প্রতিপক্ষকে পরাজিত করার কথা ভাবে। বুলিং সাধারণত তখন ঘটে যখন মানুষ দীর্ঘ সময় একসাথে এক স্থানে থাকতে বাধ্য হয়। এমন পরিবেশ তৈরি করা উচিত যা এই পরিস্থিতি এড়াতে সাহায্য করবে, এতে বুলিং থেকে মুক্তি পাওয়া যাবে। এককালীন অবাঞ্ছিত আচরণ হলে, এটি একটি শিক্ষামূলক ঘটনা হয়ে উঠতে পারে, যার মাধ্যমে আমরা বুঝতে পারি যে, "এমন মানুষদের কাছাকাছি যাওয়া উচিত নয়।"

যতই ইগো কমে, প্রতিপক্ষকে পরাজিত করার ইচ্ছা বা প্রতিযোগিতার অনুভূতি কমে যায়। "জিততে না পারলে কোন মানে নেই", "জিততে হবে" এই ধরনের চিন্তা আসলে আসক্তি এবং ইগো। এটি দুঃখের কারণও হতে পারে।

যদিও প্রতিযোগিতা দেখা যায়, যদি সেখানে জয়-পরাজয়ের প্রতি চিন্তা না থাকে, তবে তা শুধু মজা, খেলার আনন্দ বা পরিমিত ব্যায়াম হতে পারে। কিন্তু যখন জয়-পরাজয়ের প্রতি মনোযোগী হওয়া শুরু হয়, তখন দুঃখ এবং শ্রেষ্ঠত্বের অনুভূতি—এই সবই ইগো থেকে আসে।

শীর্ষে পৌঁছানো মানে হল, একদিন সেই অবস্থান শেষ হলে, নতুন ধরনের দুঃখের মুখোমুখি হতে হবে, যদি আপনি এতে আসক্ত হন।

প্রতিদিন মনের অভাব হওয়া—এটি এক ধরনের আসক্তি। কোনো আকারের প্রতি আবদ্ধ না হয়ে, শুধু রিল্যাক্সড এবং মনের অভাব হওয়া উচিত।

আসক্তি না হওয়ার প্রতি আসক্তি—এটি আসলেই উল্টো ফলাফল ডেকে আনে।

যদি মনের অভাব অভ্যাসে পরিণত হয়, তবুও মুহূর্তের মধ্যে ভয় বা দুঃখের হঠাৎ চিন্তা উত্থান ঘটতে পারে। তবে যদি এটি অভ্যাস হয়ে যায়, আপনি সহজেই সেই চিন্তা উপলব্ধি করতে পারবেন এবং কেবল এটি চলে যেতে দেখবেন।

নতুন কিছু যখন সমাজে উন্মুক্ত হয়, তখন তা নিয়ে সমালোচনা হয়। মোবাইল ফোন, কম্পিউটার, ইন্টারনেট—এই সবের ক্ষেত্রেই তাই হয়েছে। সমালোচনার পেছনে ভয়, অস্বস্তি, প্রত্যাখ্যান, অতীতের প্রতি আসক্তি—এই ধরনের চিন্তাভাবনা থাকে।

ভৌত বস্তুসমূহকে অনুসরণ করা ভালো না মন্দ, এটি নির্ভর করে কীভাবে আপনি তা গ্রহণ করেন। যদি আপনি তা পূর্ণভাবে অর্জন করেন, তবে আপনি বুঝতে পারবেন যে, এটি আপনাকে মূলগতভাবে সুখী করবে না।

মানুষ যখন চাপের মধ্যে থাকে, তখন সে নিজে সম্পর্কে এবং কারণ সম্পর্কে চিন্তা করতে শুরু করে। তখন সে নিজের অক্ষমতাগুলি সংশোধন করার চেষ্টা করে এবং আরও বুদ্ধিমান হতে চায়। কষ্ট এড়াতে চাইলেও, যদি আপনি সরাসরি তা মোকাবেলা করেন, তবে তা আপনার বৃদ্ধির দিকে নিয়ে যাবে।

ইগো থাকা সত্ত্বেও, আপনি যদি জানেন যে, প্রত্যেকেই কিছু না কিছু নিয়ে কষ্ট পাচ্ছে, তবে আপনার মধ্যে সহানুভূতি এবং দয়া অনুভব হতে শুরু করবে। এটি ক্ষণস্থায়ী ঈর্ষা বা ক্রোধের অনুভূতিগুলি দমন করতে সাহায্য করবে।

বস্তু বা বাহ্যিক কিছুতে মূল্য প্রদান করে যদি আপনি বিবাহ করেন, তবে মানসিকভাবে ক্লান্তি অনুভব করবেন। আপনার সময় থাকবে না, স্বাধীনভাবে অর্থ ব্যয় করতে পারবেন না, আপনার সঙ্গীর আচরণে চাপ অনুভব হবে, কাজ ছাড়তে পারবেন না—এই সমস্ত কিছুর মধ্যে বাইরের বিষয়ে আপনার মনোযোগ থাকবে, এবং তাই কষ্ট পাবেন। তবে, বিপরীতে, এটি আপনার অন্তর্নিহিত মূল্য উপলব্ধি করার একটি ভালো সুযোগ হতে পারে।

প্রেমিক বা স্বামী-স্ত্রী, যদি তারা একে অপরের সত্তা হিসেবে উপস্থিতি অনুভব না করে, তবে ইগো "আমি"-কে প্রাধান্য দিয়ে সঙ্গীর কাছ থেকে অনেক কিছু আশা করা শুরু করবে। যদি সঙ্গী সেই প্রত্যাশাগুলির প্রতি সাড়া না দেয়, তবে তা হতাশায় পরিণত হবে। যখন ইগো শক্তিশালী, তখন প্রত্যাশাও বড় হয়ে যায়, আর সঙ্গীর প্রতি অসন্তোষও বৃদ্ধি পায়। প্রত্যাশা এবং হতাশা—এগুলি চিন্তা। কিন্তু যাদের ইগো কম, তাদের মধ্যে সহানুভূতি বেশি এবং তারা প্রত্যাশা থেকে বেশি সহানুভূতি দেখায়।