无论对什么事物投入，成长的过程都是相同的，简短地说就是“好奇心、实践与技术、长期重复”。如果详细一些来概括，那就如下所示。
1、好奇心
总是遵循好奇心。好奇心是直觉，顺着它任其发展的方式是好的学习顺序。遵循好奇心，学习会变得自主，动力也容易保持。
2、从实践与简单的技术和知识开始重复
从实践中经常使用的简单技术或知识中挑选出来，每天重复一个30分钟，一周后身体开始记住。这时，将擅长的人的技术或动作分为3到5个阶段进行可视化，并从慢慢模仿开始。当可以做到时，尝试以同样的速度模仿。大约一个月后，突触也开始更多地形成，记住3个左右的简单技术后，就能掌握学习的窍门。另外，将这些技术组合在一起，就能形成复合技术。然后在实践中使用这些技术。对于知识也是如此，比起试图记忆，更要努力通过实践增加重复观察和听到的次数，使之变得熟悉。如此反复实践，就能看到通向下一步成长的提示。如果一直这样反复，分析力会提高，处理其他事务时也能快速理解，因此无论做什么，都能独自提高成长能力。
3、每日的练习量
反复越多，突触就越增加，质量也越高。每天3小时以上为上，2小时为中，1小时以下为下。如果每天做同样的练习，就会感到厌倦，所以即使是同样的技术练习，也要增加变化。因此，要继续从书籍、视频、他人中获取新知识，自己思考并创新。这种试错过程培养了思考力和规划力，广泛的知识和视野，以及自我控制能力也会得到提高。
4、第三年
如果持续三年使用练习过的技术和知识，并自己思考并制定练习计划，思考力和实力就会提升，也能掌握成长和成功的窍门。因此，会感到成就感和乐趣，并增加自信。在一天24小时有限的时间里，如果投入到达极限，就能了解人的极限，对人的理解也会加深。此外，如果自我得到满足，那么无私的人会觉得为他人贡献也是一种快乐。如果在这段时间内感觉成长不多，可能会失去自信，那就首先观察一下重复时间。反复量少，成长量就会少。具有高度意识，每天平均投入3小时的人，其成长速度比其他人快。
5、十年后
如果平均每天进行3小时以上的自主计划练习，并持续10年，那么总计就已经投入了10000小时。即使是每天投入2小时的人，总计也有7000小时。这样，就可以在该事项上达到相当高的水平。但是，10000小时和7000小时之间，在能力上存在显著的差异。只有当它是天职或合适的职业，才能坚持到这个地步，这需要有高度的意识。另外，对于物质成功而言，人们可能会意识到这并非生活的终点。此时，保持心态平静、不执着，和平静是关键。如果有人每天练习1小时，并坚持10年，那么总计就有3500小时左右。与坚持了10000小时的人相比，练习时间差距大约是2.8倍，能力上也会有明显的差距。这是适用于运动、艺术、知识活动等大部分事情的学习方式。即使进行的事项不同，执行的都是人的身体，一旦理解了人的身体，无论做什么，成长过程都是通用的。同时，指导者的必要性极小，基本上是自己承担70-100%，在不清楚的地方向老师请教或获取意见。通过这种方式，自己进行自我分析并促进自身的成长。
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