○自我 [9]

 　　如果你不时刻注意你的思考，你就会被它们操控。在初期，你可能会觉得总是要注意很麻烦，但如果你习惯了，你会发现无心更容易。

　　如果你习惯了无心，你的心就会保持平静。但这可能只是因为暂时没有什么让你担心的事。然而，当你面临某种危机时，你可能会感到困扰。

　　只要人类被自我操控，就很难根除对他人的攻击。只要存在"我"这个概念，就会优先保护自己，试图提高评价。如果自我感到不快，就会开始攻击对方。根据攻击的接收方式，可以判断这是否是欺凌。宣传欺凌是不好的是好的，但对于那些被自我束缚的人来说，道德只是表面上的话，他们会考虑在现场胜过对手。欺凌更容易发生在中长期内必须在同一地方相处的情况下。在这种情况下，建立避免这种情况的环境可能会避免欺凌。如果只是一次性的骚扰，那就会变成一种教训，那就是不要接近那个人。

　　随着自我逐渐淡化，真心想要击败对方的情感和竞争意识也逐渐消失。觉得必须要赢才有意义，必须要赢，这种想法也是一种执着和自我，也会变成痛苦。

　　即使看起来在竞争，如果没有在意输赢，那就只是互相玩耍、乐趣和适度的运动。开始在意输赢的时候，就会产生痛苦和优越感这种自我。

　　达到顶峰意味着，如果执着，终究会面对达到顶峰后的痛苦。

　　每天必须保持无心也是一种执着。不被形式所束缚，放松地进入无心状态。

　　执着于不执着本身就是本末倒置。

　　即使无心已经成为习惯，恐惧和痛苦的突然思考仍然会瞬间产生。但如果已经习惯了，就会马上注意到这些思考，然后只是观察它们消失。

　　新出现的东西总是会引起批评。手机、电脑、互联网都是。批评背后的思考是恐惧、焦虑、拒绝和对过去的执着。

　　追求物质的事物没有好坏，如果能充分得到，就会发现它们并不能真正使人幸福。

　　当人们受到压力的时候，就会开始思考自己和原因。然后会试图改正自己的不足，变得更聪明。虽然人们想避免痛苦，但如果能直面它，就会带来成长。