عندما تشرب الكحول وتصبح ثمل، ذكرياتك الماضية تصبح أكثر سهولة في إعادة التشغيل تلقائيا. ونتيجة لذلك، قد تصبح عنيفة أو تشكو بشكل متكرر، أو قد يظهر الرغبة الجنسية التي عادة ما لا تظهر. كل هذه الأفكار تحدث بشكل مفاجئ.
لدى الجميع عادات غير واضحة لهم، والأفكار المفاجئة قد تكون محفورة في أعماق قلوبهم. قد تكون هذه الأفكار الشعور بالدونية، الصدمات، الغيرة، الحقد، الرغبة في الحصول على المزيد لنفسك. إذا لم تكن تعي هذه الأمور، فقد تكون أفعالك مزعجة للآخرين، وسمعتك قد تصبح سيئة، وقد تتعرض للهجوم. قد تبدأ بالجلوس بهدوء لمدة ثلاث دقائق يوميا، مع توجيه انتباهك إلى قلبك. ثم قد تنشأ مجموعة من الأحاسيس، والخطوة الأولى هي ملاحظة كل واحدة منها والاعتراف بأنك كنت تتأرجح بينها. إذا قمت بتكرار هذا، فسوف تصبح لديك عادة الإدراك كلما ظهرت الأحاسيس. عندما تلاحظ، تتوقف الأفكار في تلك اللحظة، ولن تكون مرهونا بها. بهذه الطريقة، العادات التي تعيقك ستختفي.
إذا لم تدفع الاهتمام الكافي للأفكار الخاصة بك، فسوف تتأرجح. في البداية، قد يبدو لك أن الاهتمام المستمر بالأفكار مزعج، ولكن عندما تصبح عادة، سيكون من الأسهل أن تكون "عدم العقل".
حتى عندما تصبح "عدم العقل" عادة، وتبقى قلبك هادئا، قد يكون ذلك فقط لأنك لا تواجه مشاكل حاليا. ومع ذلك، عندما تواجه أزمة ما في المستقبل، قد تشعر بالقلق.
ما دمت تتأرجح بين أناك، من الصعب أن تنهي الهجمات ضد الآخرين. ما دام هناك "أنا"، ستحمي نفسك أولا وتحاول تعزيز تقييمك. عندما يشعر الأنا بالكره، يبدأ الهجوم على الآخرين. كيف تتلقى الهجمات يحدد إذا كانت هذه الهجمات هي التنمر أم لا. من الجيد نشر الفكرة أن التنمر هو سلوك غير صحيح، ولكن بالنسبة لأولئك الذين يكون تعلقهم بالأنا قويا، الأخلاق هي فقط قصة على السطح، وفي الواقع، يفكرون في كيفية الفوز على الآخرين. التنمر يحدث عادة عندما يكون عليك البقاء في نفس المكان لفترة طويلة. إن خلق بيئة تجنب هذه الظروف قد يكون أكثر فعالية في منع التنمر. إذا كانت التحرشات تحدث بشكل فردي، فإنها قد تصبح مواقف تعليمية تعني "لا تقترب من هذا الشخص".
كلما أصبح الأنا أضعف، يبدأ الرغبة في هزيمة الآخرين والتنافس في الاختفاء. الفكرة أن يجب أن تكون هناك فوز، أو أن هناك حاجة للفوز، هي أيضا تعلق وأنا. هذا يمكن أن يصبح مصدر الألم.
حتى لو كنت تشعر أنك تتنافس، إذا لم يكن لديك فكرة تتعلق بالفوز والخسارة، فهذا فقط لعب ومرح وتمارين معتدلة. بمجرد أن تبدأ في الاهتمام بالفوز والخسارة، تنشأ الأنا من الألم والشعور بالتفوق.
الوصول إلى الذروة يعني أنك ستواجه الألم بعد أن تذهب. إذا كنت متعلقا.
الحاجة إلى أن تكون "عدم العقل"، لا تعني أنه يجب أن تصبح شخصا بدون أنا. "عدم العقل" هو أن تكون قادرا على البقاء في الواقع دون الحاجة للتعلق بالأفكار. من الطبيعي أن يكون لديك "أنا"، ولكن ما هو الأمر المهم هو القدرة على التحكم فيه.
0 コメント