○自我 [10]

 　　只要有自我，就知道每个人都在某些事情上感到痛苦。知道这一点，就会产生对别人的同情和关心。这会帮助抑制临时产生的嫉妒和愤怒的情绪。

　　如果你仍然把价值观放在物质等外部事物上就去结婚，你会精神上感到痛苦。没有自己的时间，没有可以自由使用的钱，伴侣的言行成为压力，不能放弃工作的束缚感，对未来的焦虑。这些痛苦都是因为你寻求的是比你自己更外在的东西。但另一方面，它也是一个良好的机会，让你意识到真正的内在价值。

　　无论是恋人还是婚姻，如果你不知道两个人都有意识，"我"优先的自我就会开始对对方有各种期待。如果对方不能满足期待，期待就会变成失望。自我强大的人之间，期待也会变大，对对方的不满也会变大。期待和失望都是思考。自我较弱的人之间，对对方的关心会比期待更大。

　　自我总是在考虑"我"的快乐，期待某种事情，然后会失望。

　　当别人对你有期待时，如果你不满足他们，他们会失望，这种担忧让你行动，这不是直觉，而是自我的保护。但是，如果你为了考虑期待你的人的好，而行动，那就是爱。

　　自我不能静静地待着。如果什么都不做，就会感到不安。所以总是想要思考，想要行动。觉得必须要做些什么。

　　自我不能忍受无聊和孤独，会看手机，会见朋友，以分散注意力。这些感情也来自思考，如果无心，它们就会消失。

　　如果突然生病住院，就会感到不安。在这个时候，如果你尝试无心，你就会发现你的脑子被恐惧的思考占据。如果你能保持无心，你就能客观地看到恐惧。你可能无法感到快乐，但这是一个好的训练。

　　当你无心地存在作为意识时，没有分裂。当你思考并用语言或文字表达时，就会产生分裂。好坏，快慢，开心悲伤等。无分裂的状态是无思考的状态。语言可以用来解释，但只能解释到门口。

　　意识可以在没有思考的情况下继续存在，但思考不能在没有意识的情况下工作。

　　在日常生活中，有时会发生妄想。妄想是思考，创造出关于期待的故事，关于不安的故事。在睡眠中看到的梦，也可能是思考从日常经验中创造出的故事，或者是看到的直觉的东西。

　　得到某样东西的快乐是短暂的。自我越强，得到的东西越多，就越不容易满足。