Por ejemplo, un paso sencillo en un baile, un ritmo corto en un instrumento de percusión o un tiro en un evento deportivo son todos movimientos técnicamente mínimos. Si un principiante practica uno de ellos durante 30 minutos al día, su cuerpo empezará a aprender el movimiento en aproximadamente una semana, pero seguirá siendo torpe; al tercer mes, el cuerpo será capaz de moverse con suavidad y naturalidad sin pensar en ello, y no parecerá amateur, aunque no sea de gran calidad. Si has practicado otras dos o tres técnicas básicas al final del tercer mes, serás capaz de hacer una combinación de ellas. Sin embargo, esta es la etapa en la que tu cuerpo está finalmente preparado para el movimiento. Se trata de un breve periodo de tiempo para que las sinapsis crezcan.
El resto del tiempo lo pasas practicando de forma que te permita mantener un alto nivel de concentración, comparando tus movimientos con los de los practicantes avanzados mediante vídeos y otros medios, haciendo correcciones, repitiendo y probando cosas nuevas. Al cabo de unos tres años, los resultados son evidentes. La sinapsis no se ve afectada por la edad, y se puede mejorar a cualquier edad. Sin embargo, al igual que en el ejercicio, si se ha hecho ejercicio desde una edad temprana hasta una edad avanzada, el cuerpo se adaptará rápidamente al aprendizaje de nuevos movimientos a una edad más avanzada porque las sinapsis ya están establecidas. En cambio, si de repente empiezas a hacer ejercicio a una edad avanzada, tardarás más tiempo porque tienes menos sinapsis. Lo mismo ocurre con el uso del cerebro.
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